孕媽須知 孕期乳☆禁☆房如何護理

1、孕期總是乳☆禁☆房脹痛， 怎麼辦？

孕期由於孕激素刺激乳☆禁☆房， 乳☆禁☆房會出現漲痛， 屬於正常情況。 孕婦可通過毛巾熱敷緩解疼痛， 用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘， 同時用手對乳☆禁☆房進行按摩， 按摩時兩手的拇指、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩;另外， 孕婦應選擇寬鬆舒適的乳罩， 乳罩支持乳☆禁☆頭所在的正確位置， 應是乳☆禁☆頭連線在肘與肩之間的水準位， 防止乳☆禁☆房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

2、懷孕乳☆禁☆房擠出黃色乳液是否正常？

在懷孕期間， 特別是在孕晚期，

會開始分泌出少量的初乳（有時被稱作“前乳“）， 也有一些准媽媽不會出現這種情況。 這兩種情況都是正常的。 初乳是一種粘稠的微黃色液體。 它含有抗體， 能夠保護你的新生寶寶免受感染。 如果你選擇母乳餵養， 這種珍貴的液體會在真正的乳汁開始分泌之前餵養你的寶寶。 初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質、更少的碳水化合物和脂肪。 初乳很容易消化， 含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養。

3、孕期如何進行乳☆禁☆房保健？

1、背挺直， 抬頭挺胸， 身體站立， 雙肘緊貼兩側， 腋下各夾一本書， 手臂先彎曲平伸， 掌心向上， 接著將前臂往外水準伸展， 上臂緊貼身體， 保持此姿勢10秒鐘， 動作重複1次。

2、將嘴唇拉開， 呈微笑狀， 這個動作可收縮頸部的大肌肉，

剛強胸部組織， 提高彈性， 以提供更好的支撐效果。 重複15次， 你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

3、維持胸部的緊實， 你可將雙手抬高， 於鼻前合攏。 此動作重複10次， 這時你會感到胸部也隨之運動。 此練習可同第二步驟同時做。

另外， 懷孕中的你在選擇罩胸時， 應選擇罩杯較大的， 不帶鋼托的， 即寬背帶的胸罩。 大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕， 同間應隨時更換胸罩， 以適應胸部的變化。

專家提示

孕期乳☆禁☆房會出現漲痛屬於正常情況， 這是因為懷孕後孕激素上升刺激乳☆禁☆房。 孕媽媽可通過毛巾熱敷緩解疼痛， 同時用手對乳☆禁☆房進行按摩緩解， 此時選擇合適的胸罩是很重要的，

應選擇罩杯較大， 無鋼托的。 懷孕乳☆禁☆房擠出黃色乳液是正常的， 孕媽媽無需擔憂。 另外在懷孕期間可做一些簡單運動動作來進行乳☆禁☆房保健， 促進乳☆禁☆房健康。