孕媽須知的便秘常用食療方法

懷孕期間碰到的各種問題， 比如便秘， 該如何對付？擔心吃藥影響寶寶， 孕媽們都有哪些食療妙招對付便秘？媽網網友喵喵Q也遇到了這樣的問題：本來偶爾也會有便秘的問題， 但最近特別嚴重， 大便拉不出來， 肚子卻漲痛的不行， 有時候疼起來大概要一兩個小時， 藥是不敢亂吃， 怕影響寶寶， 水果蔬菜吃了不少， 可沒什麼效果。 看過醫生， 但醫生只是建議採用食療,多吃蔬菜,水果!說還不行的話就要用開塞露!但我不想用藥物。 求救各位媽媽、准媽媽， 有什麼好辦法沒？我們一起來看看其他孕媽們有哪些妙招分享。
一、多喝水和多吃當季水果
媽網網友默默豬：多喝水， 多散步或者爬樓梯， 水果可以吃本地石榴。
媽網網友VV983：喝白粥， 吃蕃薯， 還有番薯葉。
媽網網友fannydx：我之前也試過。 主要還是多喝水跟蘋果。 可以喝些蜜糖水。 多多走動讓腸胃蠕動一下。
媽網網友未來龍媽媽：首先建議吃水果或者蔬菜等食物， 如果不行的話就喝低聚糖沖劑， 這個對孩子和媽媽都無害， 但需要長期調養， 效果不是立竿見影的， 為了孩子， 只能給點耐心了。
媽網網友jie034403：多吃火龍果， 山竹， 都是現在當季水果， 我天天都有補水果， 不會便秘。
二、雪梨柚子水和西梅汁
媽網網友小公主小天使：喝雪梨柚子水， 我那時候也是便秘， 喝了這個很快通哦！現在35周了， 一點事都沒有。
媽網網友archer12321：去買點西梅汁吃， 一天一杯， 我吃了很有效。
三、紅薯粉、蜂蜜水和芝麻
媽網網友魔糖：據本人親身體驗， 吃紅薯粉是最好的！有很多種吃法， 最簡單的吃法是：把紅薯粉跟水和糖攪拌後， 直接放鍋裡煮， 邊煮邊攪拌， 等糊糊完全變成透明後就可以吃了。
媽網網友詠曦媽咪：喝蜂蜜水了 每天早上空腹的時候喝一杯， 堅持一個星期就有效果了， 我也是這樣的解決的。
媽網網友小小螞蟻：吃芝麻啊， 芝麻本來就是通腸胃的， 而且還有營養， 我自兩個月就開始吃芝麻了， 黑芝麻炒熟了每天吃2-3勺子（果凍勺子哦）， 大號問題一直非常正常， 話說我孕前是有便秘的。
四、益力多治便秘
媽網網友yun_0304：我每次吃了鈣片就痛苦的便秘+便血（肛裂引起）十分痛苦！後來鈣片不敢食了， 但症狀一直不減輕， 可憐得連上個廁所大便都像受刑一樣， 水果， 蕃薯， 玉米也食得不少， 但就是沒什麼效果！一天逛街買了兩排益力多， 回到家因為感覺好口渴， 一口氣喝了三瓶， 第二天感覺暢通了， 沒有痛感！所以現在每天一瓶！
五、中醫對付便秘
媽網網友flyingmos：既然你吃那麼多水果和喝那麼多水都不行， 我建議你去睇睇中醫， 因為有時候人便秘唔一定系上火， 如果系因為體內虛寒而便秘， 你再猛吃清熱的水果， 就雪上加霜了。 另外黑芝麻真的是非常適合孕婦食的， 黑色補腎， 到時候bbd頭髮會又黑又亮， 芝麻又通便， 而且芝麻含豐富嘅葉酸同維生素E， 不過比較難消化， 所以你食芝麻醬或者芝麻糊。 怕上火就炒嘅時間短d咯。 其實番薯真系好通便噶， 要早上趁熱食！食完飲杯溫水， 記得你平時飲嘅水要系溫水唔好飲凍水啊。
孕期碰到便秘問題時， 不想用藥的情況下， 可以嘗試讓腸蠕動的方式來緩解。 感謝媽媽們的分享， 希望對您有所幫助。
查看更多回帖， 點擊原帖連結：http://www.gzmama.com/thread-3015700-1-1.html
(責任編輯：Viola)