生活中， 不少病人會來找我諮詢， 孕媽媽該喝什麼水呢？五六十年前， 我們喝的水很簡單， 城市人飲用自來水， 農村人飲用井水、山泉水。 到了21世紀就不同了， 水有了花樣翻新的變化， 桶裝水、礦泉水、碳酸飲料、果汁、純淨水、優酪乳飲料、可樂……下面請聽我一一分析。
孕媽補水， 該補什麼水？
孕媽媽在孕期由於胎兒的需要， 體內水分增加， 血液稀釋， 因此需要的水分比常人要多。
孕媽媽不能飲用冰水， 吃大量的雪糕、冰淇淋和冰箱冰鎮的飲料和食物， 會使胎兒的免疫力抵抗力低下， 還會刺激孕媽媽胃部痙攣。 孕媽媽在孕期應該喝溫和的水，
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咖啡
有的孕媽媽有喝咖啡的習慣， 其實咖啡中含咖啡因， 可以刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。 平時喝適量的咖啡可減輕肌肉疲勞， 促進消化液分泌。 但是孕媽媽不宜過多飲用咖啡， 咖啡會使人脫鈣， 興奮神經， 使胎兒過度興奮增加胎兒活動， 易發生臍帶纏繞等。
蜂蜜水
說到蜂蜜水， 蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品， 也是最常用的滋補品之一。 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素， 以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等， 具有滋養、潤燥、解毒的功效。 每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對孕媽媽有好處，
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茶水
茶水對孕媽媽是有很大好處的， 但我需要強調， 孕媽媽飲用的必須是淡茶水。 茶有很強的抗氧化功效， 同時茶多酚有很好的抗細菌病毒的作用， 茶中還含有多種維生素和氨基酸， 這些都是孕媽媽所必需的。 喝茶時先洗洗茶， 俗話說：一杯水， 二杯茶， 三杯四杯是精華， 孕媽媽飲用第二杯茶喝正好， 這樣可以避免茶葉中的不潔成分。
桶裝水
現在許多家庭喝的都是飲水機上的桶裝水， 正規桶裝水是經過消毒過濾的自來水， 選用正規廠家出售的桶裝水， 要注意出廠日期和桶上的標籤。 另外， 桶裝水儘量爭取一周內用完， 以避免時間過長孳生細菌。 飲水機要做到半年到一年清洗水膽一次，
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礦泉水
要說現在最流行的飲用水一定要數礦泉水， 理論上的礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工挖掘、未受污染的地下礦水；含有豐富的稀有礦物質， 略呈鹼性， 應該更有利於健康， 但是不排除有機物污染的可能。
酸味飲料
不少果汁飲料提倡自身含有維生素等多種元素， 為此它們多採用檸檬酸作味劑。 殊不知， 檸檬酸食用過多， 大量的有機酸驟然進入人體， 當攝入量超過機體對酸的處理能力時， 就會使體內的PH值不平衡， 導致酸血症的產生， 使人疲乏， 困倦。 特別是在夏季， 由於天氣炎熱， 加之孕媽媽本身出汗也較多， 人體會損失大量的電解質， 如鉀、鈉、氯等鹼性成分，
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甜飲料
如果口渴的時候首先想到的是飲料， 可是相當危險的。 可樂、雪碧、芬達的含糖量是11%， 超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果， 一聽350毫升的可樂所含的能量等同於一片麵包、一個玉米或250克水果。 各種果汁的含糖量與此相當， 甚至還要更高於它。 而很多看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分， 如果喝上一大瓶（大約 600毫升）， 對體重的影響相當可觀。 要知道， 孕期控重也是孕媽媽需要做的一項必要功課。
淡鹽水
淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水， 每百毫升中含1克左右的鹽分， 它在日常生活中有幾種用途：
1. 大汗之後補充身體丟失的水分和鈉；
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2. 腹瀉之後補充由腸道丟失的水分和鹽， 維持電解質的平衡；
3. 淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌， 減輕口咽部炎症造成的紅腫。
但是， 淡鹽水不適合心臟功能不好， 有高血壓的人飲用， 特別是在早晨， 當血液黏稠度增高時， 飲用淡鹽水會加重口幹， 促進血壓升高。 最近幾年國外醫學專家反復強調， 孕期攝入過多的鹽分和糖分都會對胎兒的身體產生影響， 甚至影響到孩子今後的飲食習慣， 所以不推薦給孕媽媽日常飲用。
乖乖網網提示：
孕媽媽喝什麼水之所以重要， 首先是天天要接觸到的， 不可缺少的， 其次是直接關係到腹中胎兒的健康， 希望我們的孕媽媽孕期這280天不管自己喜好什麼， 都要以胎兒健康為第一需要！
