原料：
淨魚肉， 菠菜， 火腿， 油， 鹽， 料酒， 蔥、薑各適量。
做法：
1、將淨魚肉切成0.5釐米厚的薄片， 加鹽、料酒醃30分鐘。
2、菠菜擇洗乾淨， 切成2.5釐米長的段， 用沸水汆一下。
3、火腿切末；蔥擇洗乾淨， 切成小段；薑洗淨， 切片。
4、鍋入油， 燒至五成熱， 下蔥段、薑片爆香， 放魚片略煎， 加水煮沸， 用小火燜20分鐘， 投入菠菜段， 調好味， 撒入火腿末， 稍煮即成。
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孕媽媽得了妊娠糖尿病要怎麼飲食？
你好。妊娠糖尿病都是體內糖代謝功能和糖耐量減退所致。因此，飲食上“控糖”是關鍵。建議“糖媽媽”要嚴格控制含糖量甜味劑和澱粉食物的攝入量，尤其是後者，它是日常生活中最主要的糖類物質來源。此外，對於高脂... [詳細答案]
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備孕媽媽求教，備孕期間應該怎麼飲食？
你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著... [詳細答案]
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備孕一年多未孕，誰能告訴我備孕應該怎麼飲食？
飲食上要以健康為主，男女雙方都要戒煙戒酒，蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍；肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類；海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚；堅果類要多吃核桃、... [詳細答案]
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備孕期間到底要如何飲食?從這個月開始備孕。
你好！備孕期間要忌口的幾類食品，辛辣食品、高糖食品、醃制食品、咖啡因食品、罐頭食品、酒精類飲品等。長期服用避孕藥會影響以後生育的，建議慎用。謝謝！ [詳細答案]
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如何燒一些對備孕好的食物？備孕應該怎麼飲食？
你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著... [詳細答案]
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