孕媽體重控制好 胎兒成長更加棒

懷孕生子是個很重要的過程， 要不得一點馬虎和疏忽， 因為此時的母親的身體健康跟孩子的健康發展是有直接聯繫的， 因此母親在孕期在許多細節上都要仔細， 努力安胎， 給孩子更好的照顧。

孕期體重增長過快或是超出正常增長範圍對孩子有害， 可能會對胚胎的早期發育形成干擾， 當人體的體脂比例大於某個比例之後， 人體所承擔的壓力也會增大， 患心血管疾病或是代謝性疾病的幾率就會大大增加， 而且這個影響並不是暫時性的， 而會間接影響給後代， 英國赫爾大學roger教授明確指出：孕婦體重超重或是增長過快，

確實會改變胎兒生長環境， 容易增加子宮內的壓力， 而且會減少囊胚的發育時間， 如果囊胚沒有發育完全， 勢必影響了胚胎品質， 另外超重或是肥胖的孕媽咪胚胎早期還會發生一些變化， 他們根據幾百名超重孕婦和正常孕婦做對比， 發現前者體內的胚胎發育重要代謝物質葡萄糖要大幅度降低， 但是三甘油脂肪酸含量上升很多， 基礎的代謝率也會受到影響， 使得超重媽咪生下巨大兒的可能性大大增加。

人體奧秘很多還待探索， 雖然這個研究並沒有證明孕婦體重引起的可見變化， 但是孕婦超重確實不利於妊娠以及之後的分娩。 因此孕媽咪要把體重控制好， 這樣子胎兒的發育才會棒棒噠。

首先， 注意膳食搭配， 孕媽咪的飲食提倡多樣化， 追求全面的營養， 參考膳食指南， 孕媽咪懷孕需要攝入更多的優質蛋白和維生素， 建議飲食可以多吃些新鮮蔬菜水果以及雞蛋， 牛奶等富含蛋白質的食物， 此外飲食烹飪建議多水煮， 減少調味品的攝入。

另外， 提倡科學運動， 做些有氧輕度的鍛煉可以幫助身體維持一個更好的狀態， 合理控制體重， 例如散步或是孕期瑜伽等， 還能夠豐富生活。

總結：定期產檢不要忘記， 另外每次產檢的結果都可以一起保存起來， 在複查的時候帶上產檢報告， 讓醫生可以更好地瞭解孕婦的情況， 根據實際情況做出下一步的調理或是治療。