孕媽：預防妊娠紋的三大方法

各位親愛滴媽媽們是不是為大肚子上的妊娠紋而煩惱呢？！肚子都成“大西瓜”了， 這個形容真是一點都不誇張！那麼准媽媽們應該怎樣才能預防和淡化妊娠紋？

先來說說產生妊娠紋的原因
產生妊娠紋主要是因為真皮層中的膠原蛋白及彈力蛋白不足以負荷被撐得過大的肚皮而引起的纖維斷裂， 使得皮膚凹陷、擠壓毛細血管、在皮膚表面形成傷痕狀的條紋。 因為人體的腹部從外到內有許多層， 它們分別是皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群、肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。 正常情況下， 皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力， 並在一定限度內自由伸縮。
當女性懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 皮膚彈性纖維發生斷裂。 於是， 在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。 妊娠紋是萎縮紋的一種， 它還包括肥胖紋、運動裂紋。 這些紋路在運動幅度較大的身體部位：除腹部外， 還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位生長。 所以妊娠紋與肥胖紋是由同一原因產生的。

預防妊娠紋方法：
1、增加皮膚彈性
專家建議， 避免妊娠紋要從平時的保養開始。 在孕前就要注意鍛煉身體， 經常做按摩， 堅持冷水擦浴， 增強皮膚的彈性。 同時也要注意營養， 多吃富含蛋白質、維生素的食物， 增加皮膚的彈性。
2、 控制體重增長
體重增長了， 不僅帶來了腰酸背痛， 妊高症， 糖尿病， 產後出血的風險也接踵而至。 瑞典科學家研究表明：懷孕時增重16千克及以下的， 產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。 即使產後比原來重了， 幅度也能控制在2千克以內。
3、 適度的按摩
使用精油及專業纖體產品進行局部按摩可以增加皮膚彈性， 配合除紋霜同時使用。 不僅讓按摩更容易進行， 並保持肌膚滋潤， 避免過度強烈的拉扯。 建議從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩， 可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
（實習編輯：藍麗芳）