補充水分
便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便， 無法順暢地排出體外。 孕媽媽必須及時補充充足水分。 水分攝取量一般情況每天以2~3 升為准， 請選擇優質水， 純淨水或礦泉水都可以。 為了避免肚子受涼， 請飲用溫水。
食用富含食物纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大便， 促進腸蠕動， 能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。 食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中， 但食物纖維攝入量不能太多， 過多會引起腸脹氣， 大便次數過多等不適現象， 也容易防礙一些必需微量元素的吸收。
適當食用營養補助食品
改善便秘的營養品主要為乳酸菌。 它含有抗菌物質和大量活性乳酸， 具有幫助消化的作用。 不過， 孕媽媽不要把食用營養品與吃飯等同， 這只是輔助的作用。 孕媽媽在選擇營養品的時候請注意品質， 選擇安全性高的產品。
已經便秘的用開塞露吧，我孕早期有一次嚴重的便秘，用了一次，據說這東西會有依賴性，後來在平時我就多喝水，吃一些松子、核桃等油脂高的堅果，還有就是多吃水果和蔬菜，適量的運動。 [詳細答案]
你好，寶寶便秘可以做香蕉粥，將香蕉搗成泥放著，然後煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。這可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等。 [詳細答案]
你好，寶寶便秘可以吃胡蘿蔔粥、菜粥，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加，五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入。平時應注意多給寶寶喝白開水，如果寶寶不喜歡開水也可以適當地加入些蜂蜜、橘子汁，... [詳細答案]
你好，可以多吃香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等水果，可以緩解便秘症狀。水果一般建議在兩餐之間吃，量不宜過多，100-200克左右。主張多樣化。如有血糖高或其他特殊情況，需有醫生指導。還有菠菜、... [詳細答案]
要多走動走動，促進腸胃蠕動 [詳細答案]
