後期妊娠8-9個月懷孕後期笨重的身體狀況， 讓許多准媽咪， 坐也不是、站也不是， 而影響運動的意願， 飲食上的起伏也大。
飲食
避免因心情浮躁而開始吃多吃少的不規律飲食習慣。
所謂‘一人吃兩人補’的觀念雖是正確， 但如果你的活度動量不大， 還是吃1人份就夠。
飲食日記仍應每日進行紀錄。
作息
懷孕期間， 不少准媽媽的確享有不少不必親自動手做的特權。 但利用作家事的機會動一動， 伸展一下身體， 也可消耗一些熱量， 幫助體重管理。
儘量維持規律生活作息， 不可熬夜， 睡眠長短時間儘量一定， 不可過於貪睡，
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體重紀錄
仍維持每天， 固定量一次體重並詳細紀錄， 每週依紀錄觀察自己體重增加狀況， 並控制管理。
臨盆期妊娠10個月進入懷孕最後的臨盆階段， 隨時都有生產的可能， 所以繼續保持體重的嚴格管理， 不要功虧一簣。
飲食
隨時都可能生產， 所以控制食欲， 不要吃太飽腹。
身體日漸浮腫， 儘量選擇‘少鹽料理’。
作息
每日上下午最好都給自己固定30分鐘左右的休息時間。
如果身體狀況都正常， 不妨持續進行孕婦運動， 像是家事、游泳、散步等等， 可讓生產過程較順利。
體重紀錄
每天繼續詳細紀錄自己的體重， 最後一個月體重控制不要增加太多。
