身體的變化
1.疼痛和不適
逐漸長大的子宮壓迫後背和腹部， 胎兒的頭部會壓迫骨盆區域， 這些都會讓您經常感到壓痛。 另外， 您還會覺察到體重明顯增加， 關節慢慢鬆弛等改變。
下面有些建議， 可能會幫助您減輕不適：
躺在床上；
靜靜的休息；
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使用熱敷的辦法。
如果您感到焦慮或是疼痛沒有好轉， 請到醫院來就診。
2.乳☆禁☆房發生變化
在整個孕期過程中， 乳☆禁☆房會逐漸的豐滿變大。 隨著預產期的臨近， 體內激素的變化， 您的乳☆禁☆房會變得更大， 為哺育寶寶做好準備。 您會感到乳☆禁☆房沉重、充盈， 敏感度增強或是感到某些不舒服。
在最後三個月裡， 有些孕婦的乳☆禁☆房會有初乳滲出， 初乳是您的乳☆禁☆房為嬰兒產生的最早的乳汁， 外觀是粘稠、淡黃色的， 裡面含有很多的抗體， 能夠幫助新生兒抵抗各種感染。 如果乳汁滲出過多， 使您感到很不舒服， 可以在乳罩裡面墊上乳墊來吸收乳汁。
我們有些建議， 可能對您有幫助：
穿戴柔軟、舒適的孕婦專用乳罩；
用清水清洗乳☆禁☆頭， 不要用肥皂。
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3.眩暈
很多孕婦在孕期都有眩暈(頭昏眼花)的症狀。 暈厥雖然少見， 但是即使是健康的孕婦有時也會發生。 引起這些症狀有很多原因， 有懷孕早期體內血容量的增長， 有擴大的子宮對周圍血管的壓迫， 以及身體對營養需求的日益增長， 這些都會導致孕婦出現眩暈和暈厥。
參考下面的建議會讓您更舒服些：
站起時要緩慢；
當您感到眩暈時， 要左側臥位躺下來休息；
避免一種姿勢站、坐很長時間；
增加每天進食的次數， 減少每餐的數量；
環境不要過熱。
如果發生暈厥， 一定要盡可能快的通知醫院急救。 正常的產前檢查都會詢問您有無眩暈和暈厥。
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4.痔瘡
超過50%的孕婦都患有痔瘡。 痔瘡是肛門部位的靜脈膨脹凸出， 痔瘡會導致瘙癢、疼痛和出血。
痔瘡在孕期很常見， 整個孕期裡， 體內的血液量有非常大的增加， 會使靜脈擴張， 龐大的子宮壓迫直腸的靜脈， 再加上便秘使痔瘡更加嚴重。 通常， 痔瘡在分娩後就能得到緩解。
下面的建議能幫助您預防或減輕痔瘡：
喝大量的飲料；
吃大量的富含纖維的食物， 如：全穀物食品、多葉的綠色蔬菜和水果；
避免胃腸運動疲勞；
服用影響腸蠕動的藥品前請諮詢醫生；
在醫生指導下使用消腫藥物或冰敷來治療痔瘡。
5.腿抽筋
在懷孕的不同時期裡， 您可能會發生腿或腳的抽筋， 以晚上為多。 這預示著您體內鈣的新陳代謝在發生著變化。
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下面的建議會幫您預防和減輕抽筋：
多吃低脂高鈣的食品；
堅持規律性的輕柔運動， 如：散步；
諮詢醫生您是否服用一些含鈣類的維生素；
緩慢輕柔的伸展腿部和腳部的肌肉， 以減輕抽筋。 如果突然發生抽筋， 儘量向身體前面彎曲腳背；
使用熱墊或濕熱的毛巾來幫助放鬆痙攣的肌肉。
6.鼻子問題
鼻出血和鼻塞在懷孕時很常見， 是由於體內血液的激增和激素對鼻部組織的影響。
用鼻子輕輕的吹氣可以減輕鼻出血， 用手指捏緊鼻子幾分鐘可以使出血停止， 如果鼻出血持續不停或經常發生， 請到醫院就診。
多喝水、在臥室使用加濕器都有助於減輕鼻塞症狀。 在服用治療感冒和鼻塞的處方藥和非處方藥前請諮詢醫生。
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7.氣短
隨著胎兒的生長， 擴大的子宮會給所有的器官帶來壓力， 包括您地肺臟。 您會感到氣短甚至是不能呼吸。
減輕呼吸症狀的建議：
做深、長的呼吸；
保持良好的體態， 讓您的肺有擴張的空間；
使用特別的枕頭， 晚上側臥入睡使呼吸更容易。
8.腫脹
大部分孕婦在孕期都會有輕微的水腫， 多出現在臉、手和腳踝等部位。 接近預產期時， 腫脹將變得更加明顯。 如果您出現體重短期內明顯增加或是手和腳踝突然腫脹， 請立即到醫院就診， 這可能是先兆子癇或毒血症的一種表現。
能夠減輕腫脹的建議：
每天只喝230-280毫升飲料(最好是清水)；
不要飲用含咖啡因的飲料；
不要吃太鹹的食物；
休息時抬高腳；
詢問醫生使用長筒襪等來減輕水腫。
9.牙齒和牙齦的問題
孕期婦女的牙齒和牙齦都需要特別的護理。患有牙齦疾病的孕婦更容易出現低體重早產兒，這可能是在孕期內細菌從母親口腔轉移到胎兒所致。細菌可以通過胎盤、羊水和母親的胃粘膜到達胎兒體內，
每位孕媽媽都應當在孕早期做一次徹底的口腔檢查。所有的牙齒問題都需要及早解決，因為在孕期做緊急的治療都會冒有風險。孕早期也是一個最好的時期來改變那些對牙齒、牙齦和胎兒健康有損害的不良習慣。
就診時請告訴牙科醫生您正在懷孕。您可以使用軟毛的牙刷來減輕牙齦出血，
10.靜脈曲張
整個孕期孕媽媽體內的血液容量會有非常大的增加，這樣會使靜脈擴張，再加上巨大的子宮壓迫到它後面的下腔靜脈(主要負責下半身的血液回流到心臟)，使下肢的靜脈血液回流受阻，均會導致腿部和肛門(痔瘡)的靜脈曲張。
發生靜脈曲張時能看到腫脹的靜脈凸出於體表皮膚之上，他們可能是扭曲的或凸起的，深紫色或藍色，他們經常發生於大腿內側和小腿後面。
以下的建議能幫您減少發生靜脈曲張的機率：
不要穿緊繃的吊帶襪或到膝的襪子
坐下來，盡可能的抬高腳。
消化系統問題
1.便秘
很多孕婦都抱怨懷孕期間得了便秘。這時侯，由於體內較高的激素水準，使孕媽媽的消化能力減弱，腸道肌肉鬆弛，膨大子宮對腸管的壓迫，都導致了便秘的發生。
請參考下面的建議：
每天吃富含纖維的食品如：新鮮的或烘乾的水果，生的蔬菜，全穀物食品；
每天喝8-10杯水；
不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。因為咖啡因能使腸道內的消化液丟失，影響了胃腸道的規律運動；
適量的運動。如走路能減輕便秘的症狀。
2.燒心疼痛和消化不良
幾乎每一位孕婦都體驗過消化不良和燒心，激素和長大子宮的壓力共同導致了這些不適。孕激素會減慢消化道的運動，使食物的消化過程延長，消化能力降低，很多孕婦主觀感到腹脹。
激素使食管和胃連接處的賁門鬆弛，胃內的食物和胃酸會返流到食管，產生心臟部位的燒心感覺。隨著胎兒逐漸長大，在孕晚期，子宮上推胃部使燒心疼痛更加普遍。
以下是緩解燒心疼痛和消化不良的建議：
不要吃高脂肪的和油炸的食品；
每日分6到8餐進食；
體重不要超過推薦的標準；
食用少量的牛奶或冰塊來緩解燒心的感覺；
緩慢進食；
資詢醫生應服用哪些抗酸藥。
9.牙齒和牙齦的問題
孕期婦女的牙齒和牙齦都需要特別的護理。患有牙齦疾病的孕婦更容易出現低體重早產兒，這可能是在孕期內細菌從母親口腔轉移到胎兒所致。細菌可以通過胎盤、羊水和母親的胃粘膜到達胎兒體內，
每位孕媽媽都應當在孕早期做一次徹底的口腔檢查。所有的牙齒問題都需要及早解決，因為在孕期做緊急的治療都會冒有風險。孕早期也是一個最好的時期來改變那些對牙齒、牙齦和胎兒健康有損害的不良習慣。
就診時請告訴牙科醫生您正在懷孕。您可以使用軟毛的牙刷來減輕牙齦出血，
10.靜脈曲張
整個孕期孕媽媽體內的血液容量會有非常大的增加，這樣會使靜脈擴張，再加上巨大的子宮壓迫到它後面的下腔靜脈(主要負責下半身的血液回流到心臟)，使下肢的靜脈血液回流受阻，均會導致腿部和肛門(痔瘡)的靜脈曲張。
發生靜脈曲張時能看到腫脹的靜脈凸出於體表皮膚之上，他們可能是扭曲的或凸起的，深紫色或藍色，他們經常發生於大腿內側和小腿後面。
以下的建議能幫您減少發生靜脈曲張的機率：
不要穿緊繃的吊帶襪或到膝的襪子
坐下來，盡可能的抬高腳。
消化系統問題
1.便秘
很多孕婦都抱怨懷孕期間得了便秘。這時侯，由於體內較高的激素水準，使孕媽媽的消化能力減弱，腸道肌肉鬆弛，膨大子宮對腸管的壓迫，都導致了便秘的發生。
請參考下面的建議：
每天吃富含纖維的食品如：新鮮的或烘乾的水果，生的蔬菜，全穀物食品；
每天喝8-10杯水；
不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。因為咖啡因能使腸道內的消化液丟失，影響了胃腸道的規律運動；
適量的運動。如走路能減輕便秘的症狀。
2.燒心疼痛和消化不良
幾乎每一位孕婦都體驗過消化不良和燒心，激素和長大子宮的壓力共同導致了這些不適。孕激素會減慢消化道的運動，使食物的消化過程延長，消化能力降低，很多孕婦主觀感到腹脹。
激素使食管和胃連接處的賁門鬆弛，胃內的食物和胃酸會返流到食管，產生心臟部位的燒心感覺。隨著胎兒逐漸長大，在孕晚期，子宮上推胃部使燒心疼痛更加普遍。
以下是緩解燒心疼痛和消化不良的建議：
不要吃高脂肪的和油炸的食品；
每日分6到8餐進食；
體重不要超過推薦的標準；
食用少量的牛奶或冰塊來緩解燒心的感覺；
緩慢進食；
資詢醫生應服用哪些抗酸藥。
