孕斑、皺紋、晦暗？生個孩子老三年，產後皮膚護理要重視

黃褐斑

產後由於體內代謝變化， 雌激素、黃酮體濃度升高， 促使皮膚黑色素細胞色素沉澱， 形成黃褐斑， 又稱蝴蝶斑。 中醫認為， 滋陰補腎、疏肝理氣、健脾補氣血的食物有助於產後護膚、消除黃褐斑、減少脫髮。

薏仁、秋葵：含植物膠原蛋白， 是皮膚細胞生長的主要原料， 使皮膚細嫩。

冬瓜子、絲瓜：含多種酵素， 可分解黑色素， 使皮膚變白。

番茄：含肺腑的谷胱甘肽， 可抑制絡氨酸活性， 幫助色素消退。

黑芝麻、松子仁：含豐富維生素E， 可防止皮膚氧化。

富含維生素C的蔬果：花椰菜、青辣椒、奇異果、紅棗、山楂、檸檬、柑橘等。

雀斑

雀斑常有遺傳因素， 或者產後雀斑顏色變深。 目前治療雀斑以雷射為主， 但採取預防和治療措施還是有一定的效果。 例如：夏季外出時， 戴帽或拿遮陽傘， 避免陽光對皮膚直接照射。 正確使用防曬乳液也可降低雀斑的增加或變深。

平常以深色陽傘、草帽作為遮陽工具， 多吃含維生素C豐富的蔬果， 如彩椒、花椰菜、苦瓜、油菜、高麗菜、番茄、鮮棗、山楂、柑橘、草莓等， 或服用維生素C片劑， 每日3次， 每次100=200毫克。

蝴蝶斑

蝴蝶斑又稱為肝斑、孕斑， 經適當治療可有效改善。

1、抹外用擦劑。 目前外用擦劑， 有所謂的三合一治療(類固醇、對苯二酚、外用A酸)， 或用其他美白成分， 如曲酸、熊果素、傅明酸等。

2、雷射治療。 目前有多種不同波長的雷射或脈衝光可治療蝴蝶斑，

保持雙頰紅潤

膠原蛋白可保持微血管的通透、增加血管壁彈性， 又能修補肌膚。

此外， 注意補充含鐵豐富的食物：蛋黃、黑木耳、菠菜、小米、紅棗、紫葡萄、蘋果、櫻桃， 並搭配含有維生素C的食物， 可提高鐵的吸收率：如芭樂、柑橘類、深綠色蔬菜。 含銅豐富的食物也參與人類的造血功能， 幫助鐵的吸收利用：有芝麻、大豆、馬鈴薯、芹菜。

治療臉色晦暗

產褥期沒有好好休養， 產婦的臉色容易晦暗、無光、需要按摩、休息來恢復神采。

1、兩手掌貼於臉部， 做上下往返推摩， 如洗臉狀， 共10-20次。

2、用拇指指端按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴各30秒。

3、按摩足三裡、三陰☆禁☆交各1分鐘。

4、雙手四指併攏， 用指腹輕輕拍打額頭和臉頰1-2分鐘。

治療臉色蒼白

臉色蒼白者， 需加強營養， 還可用以下按摩方法：

1、兩手掌貼於臉部， 做上下往返推摩， 如洗臉狀， 按摩臉部10-20次。

2、掌摩腹部， 手法宜緩慢， 順時針方向輕摩10-15分鐘。

3、用拇指按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴， 每穴30秒。

4、按揉足三裡、三陰☆禁☆交各1分鐘。

食療消除皺紋

1、富含硫酸軟骨素食物， 可增加肌膚彈力纖維。 如雞皮、鮭魚頭。

2、富含核酸食物， 能延緩衰老， 健膚美容。 如魚、動物肝臟、酵母菌、蘑菇、木耳及花粉等， 同時服用維生素C或蔬果， 更有助核酸的吸收。

3、膠質能改善皮膚涵水功能， 恢復細胞活力。

按摩消除皺紋

1、前額按摩

兩手四指併攏， 手指向上， 用指腹從眉頭上方開始， 向上輕推至前髮際， 重複10次。

2、眼周按摩

(1)用雙手食指指腹按於雙眼內角的晴明穴， 眼眶下承泣穴、雙眼外角的瞳子穴， 各部位每秒按壓1次， 共按壓5次後閉上雙眼， 可重複10次。

(2)兩手食指指腹沿眼眶周圍做小幅度按揉， 共按揉5圈。

3、身體按摩

4、用手指推擦， 按揉或用毛刷， 按摩膝以下足三陰☆禁☆經(脾經、肝經、腎經)線， 由上而下進行5遍， 並按揉三陰☆禁☆交和血海穴各30秒。

上述按摩可預防和延緩臉部皺紋出現。 搭配平時的正確保養， 可防止肌膚提前老化， 留住青春。