孕早期“困擾”破解之道

在孕期裡， 准媽媽們是不是經常會遇上這樣或者是那樣的困擾呢？其實不用害怕， 下面為你介紹孕期困擾的破解之道。

擔心自己身體不適

專家表示， 懷孕期間大部份的不適症狀， 像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現象的產生多屬正常， 是懷孕期間常見的現象。 若能瞭解這些症狀乃是孕期正常的、常見的， 並能以平常心來看待， 尋求適當的解決方法， 大致上都不會有任何大礙。

破解之道：

以下列舉出孕期常見的不適症狀及其處理方法， 讓准媽媽們能“對症下藥”， 將不適減至最低， 讓身體獲得紓解。

孕吐

俗稱“害喜”，

少吃油膩及太甜的食物， 可於早晨先吃麵包或蘇打餅， 休息20～30分鐘之後再起床；於兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。

陰☆禁☆道分泌物增加

孕期因荷爾改變， 陰☆禁☆道泌物會增加：又因抵抗力弱， 易引起發炎。

經常保持會陰部的清潔， 穿著棉質、吸汗的內褲；分泌物如有臭味或搔癢時， 必須就醫診治。

暈眩

有貧血或低血壓現象的孕婦， 在迅速下床或猛然站起時， 常會有暉眩的感覺。

多攝取含鐵的食物， 如肝類：動作宜放慢， 以減少因暈眩而發生意外。

腰酸背痛

因為子宮變大所以易引起腰酸背痛。

時時保持良好的姿勢， 避免長時間站立， 多做產前運動以減輕疼痛。

疲倦

由於子宮增大， 肌肉負擔增加，

每日能睡足8小時， 並能於中午休息片刻。