一般而言孕早期的孕婦身體比較嬌氣， 而肚子裡的寶寶也比較脆弱， 所以孕婦在孕早期享受美食時都要格外用心， 懷孕之後准媽媽基本上是和過去的很多美食說再見， 而對於一些美味的“垃圾食品”。
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准媽媽們在下口之前也是思量再三， 但是關於一些食品， 准媽媽可謂是碰不得了， 就像是在准媽媽手冊中， 甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹等就直接成為了孕早期孕婦禁止食用的食物。
因為這些食物會引起孕婦身體不是， 嚴重時可導致孕婦流產， 所以一般孕婦在待產期是和這些美食無緣分的。
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孕期吃什麼對胎兒好?
1、板栗——消除疲勞營養成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。
板栗的功效:健身壯骨， 消除疲勞， 養胃健脾， 提高免疫力， 促進胎兒發育， 治療腰腿酸軟， 慢性腹瀉等病症， 消除， 緩和情緒。 特別提示：栗子不能與牛肉同吃， 否則會引起嘔吐。
2、紅棗——增強母體免疫力營養成分：維生素C、葉酸、維生素A。 紅棗的功效：促進胎兒大腦發育， 增強母體免疫力， 健脾益胃， 安神定志， 補血， 降血壓。 特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應吐棗皮。
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4、檸檬——宜母果營養成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效：安胎， 緩解高血壓， 美容， 補鈣， 補鐵， 降血糖。
特別提示：檸檬因味奇酸， 肝虛孕婦可多吃一些。 檸檬酸有很強的殺菌作用， 對食品衛生有很大好處。
5、牛肉——肉中驕子營養成分：優質蛋白質、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效：補鐵，
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特別提示：牛肉不易煮熟爛， 烹飪時可放入一個山楂， 一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。
6、葡萄：水果皇后營養成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質葡萄的功效：利尿， 消腫， 安胎， 抗貧血， 降低胃酸， 利膽， 抗病毒， 殺細菌， 積累鈣質， 補益腦神經， 排毒， 調節情緒。
特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用，
因為剛摘下的葡萄食後會在小腸中產生大量氣體。
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7、優酪乳——孕婦的最佳選擇營養成分：乳酸菌、蛋白質、維生素、礦物質優酪乳的功效：增強免疫力， 消除便秘， 促進營養吸收， 調節腸內環境， 止腹瀉， 牛奶的替代品。
特別提示：在飲用初期不要喝太多優酪乳， 每日的飲用量應從200亳升開始， 等到適應再加量， 原則上以500亳升以內為宜。
8、小米:五穀之首營養成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿蔔素小米的功效：維護健康，滋陰養血，增食欲，防嘔吐，預防習慣性流產，防癌抗癌，降血脂。
9、海魚——保健至寶營養成分：DHA、多種礦物質海魚的功效：健腦至寶,提高機體抗炎能力,增強食欲,預防早產,防治乳腺癌,預防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.
特別提示：關節炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食.
10、海參——滋補珍品營養成分：蛋白質、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。
特別提示：脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。
8、小米:五穀之首營養成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿蔔素小米的功效：維護健康，滋陰養血，增食欲，防嘔吐，預防習慣性流產，防癌抗癌，降血脂。
9、海魚——保健至寶營養成分：DHA、多種礦物質海魚的功效：健腦至寶,提高機體抗炎能力,增強食欲,預防早產,防治乳腺癌,預防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.
特別提示：關節炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食.
10、海參——滋補珍品營養成分：蛋白質、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。
特別提示：脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。