孕早期便秘怎麼回事？孕早期便秘怎麼辦？

1.孕激素的分泌

為了孕育新生命， 孕婦體內各種激素的分泌都會產生變化， 這是導致便秘的主要原因之一。 大量分泌的孕激素會阻礙腸道的蠕動， 造成孕婦大便困難。

2.子宮對腸道的壓迫

另一方面， 胎兒在媽媽的腹中不斷成長， 體積和重量都在變大， 子宮對大腸形成的壓迫力會越來越大， 腸胃蠕動將受到限制， 血液迴圈會受到阻力， 排便自然不會順暢。 排泄物長期滯留在腸道中， 水分逐漸被分解吸收， 糞便會變得越來越乾燥， 這是一種惡性循環。

3.孕婦的心理壓力

有的准媽媽肚子大了之後不敢用力解大便， 怕孩子掉出來會流產。 精神上的壓力和心裡的恐懼也是造成妊娠便秘的原因之一。

4.運動量突然減少

不少女性在懷孕之後運動量會驟減， 這樣也有可能造成便秘。 運動能加快胃腸的蠕動， 幫助消化和吸收， 如果運動量在一時間突然變少，

消化能力會明顯降低， 此時就有可能發生便秘。

孕婦便秘怎麼辦?

為了緩解孕婦的便秘症狀， 孕婦應努力做好以下幾點：早晨起床或早餐後定時排便， 要成定時排便的好習慣;每天在固定時間飲水， 大口喝水， 但注意不是暴飲;增加運動量， 堅持傍晚散步半個小時以上;服用藥物需謹慎。

1、晨起定時排便

養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。 早餐後， 結腸推進活動較為活躍， 有利於啟動排便， 早餐後一小時左右是最佳的排便時間。 有便意時一定要及時如廁， 不要忽視便意， 更不要強忍著不便。 准媽媽如廁的時間不宜過長， 否則容易導致腹壓升高， 給下肢回流帶來困難。

2、注意飲水技巧

受到便秘困擾的准媽媽平時要多喝水， 同時還要掌握喝水的技巧。 比如每天在固定的時間內喝水， 並且大口大口的喝， 但不是暴飲。 這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸， 能使糞便變得鬆軟， 容易排出體外。

3、增加身體的活動量

缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，

所以， 准媽媽平時要適當運動。 准媽媽適當活動能增強胃腸蠕動， 睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等， 同時也是減輕便秘的好方法。 散步是最適合准媽媽的運動之一， 每天傍晚堅持散步四十分鐘， 並且散步的時候堅持拍掌， 手臂盡可能的張開， 以不費力為宜。 五個手指也張開， 拍掌， 直到手臂有點點酸， 手掌發熱微麻。 拍掌能刺激手掌上的各個穴位， 促進血液迴圈， 疏通經絡。

4、飲食調理

有便秘困擾的准媽媽， 平時要避免吃辛辣的食物， 多吃一些富含纖維素和維生素的食物， 比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜， 香蕉、梨子等水果， 蜂蜜、豆類等， 這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動， 軟化糞便， 從而起到潤腸滑便的作用， 幫助孕婦排便。

5、慎用藥物

萬一孕婦的便秘無法減輕， 就必須立即就醫， 遵醫囑服用通便藥物， 絕對不能擅自使用藥物， 但是解決問題的關鍵還是一些良好生活習慣的建立。

孕婦便秘的注意事項

1.要忌口

便秘的孕婦首先要忌口， 不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了， 還有一些上火的東西，也容易加重便秘的症狀。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。

2.不亂用瀉藥

准媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥，如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動，刺激子宮劇烈收縮造成流產。

3.勿用力過猛

如果大便實在是太乾燥了難以排除，准媽媽們也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力過猛容易造成流產。

還有一些上火的東西，也容易加重便秘的症狀。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋蔥、油炸食品等等。

2.不亂用瀉藥

准媽媽們切勿擅自食用有腹瀉功能的藥，如番瀉葉等。這些瀉藥會引起增強腸道蠕動，刺激子宮劇烈收縮造成流產。

3.勿用力過猛

如果大便實在是太乾燥了難以排除，准媽媽們也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力過猛容易造成流產。