孕早期保持正確姿勢有利

妊娠早期， 孕婦身體沒有明顯的變化。 隨著妊娠的進展， 腹部逐漸向前突出， 身體重心位置發生變化， 而骨盆韌帶出現生理性鬆馳 ， 容易形成腰椎前凸， 給背部肌肉增加了負擔， 且易引起疲勞及腰痛。 孕婦若于站立、坐、行走時保持正確的姿勢， 便可以減少上述的不適感。

(1)坐的姿勢：坐下時， 應先稍靠前邊， 然後將臀部移於坐椅的後方， 背部直靠椅背， 股和膝關節成直角， 大腿平放， 這樣不容易發生腰背痛。

(2)站立的姿勢：將兩腿平行， 兩腳稍微分開， 這樣站立重心落在兩腳中間， 不易疲勞。 若站立時間較長， 兩腳可分開一前一後地站立，

(3)行走的姿勢：不彎腰、駝背或過分挺胸， 注意背部挺直、抬頭、緊收臀部， 保持全身平衡， 穩步行走， 不要用腳尖走路。 上、下樓時， 可以借助扶手行走。