確認懷孕後如何跟進營養
孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配， 避免營養不良或過剩。 合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食， 既使攝入的能量適宜， 又使營養素之間的比例恰當……
吃得多不如吃得好
這個階段的膳食要重品質， 以高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為其原則。 一日可少食多餐， 以瘦肉、魚類、蛋類、豆漿、麵條、牛奶、新鮮蔬菜和水果為佳……
如何補充營養元素
妊娠早期蛋白質攝入量應不低於未孕婦女的攝入量， 優質蛋白應不低於蛋白質總攝入量的50%， 方可滿足孕婦的需要。 優質蛋白質主要來源於動物性蛋白質如蛋、肉、魚、奶類及植物蛋白質大豆……
孕早期吃什麼調胃更安全
懷孕早期， 由於胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用， 能使胃酸顯著減少， 消化酶活性降低， 從而使准媽媽產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀， 多數孕婦都愛吃酸味食物來調胃。 然而， 准媽媽食酸應講究科學， 不可食用人工醃漬的酸菜……>>全文
孕早期食譜
懷孕後多數孕婦在停經40天左右，可出現 食欲下降、挑食、腹脹、便秘、頭暈、厭油膩、噁心、嘔吐、乏力、思睡等早孕反應；重者可出現口幹、皮膚乾燥等脫水現象。懷孕後，在雌、孕激素的共同作用下，乳☆禁☆房增大，乳... [詳細答案]
做法：1、將鱈魚切成塊，檸檬擠出汁液。雞蛋打散，取出蛋清和適量的澱粉攪勻，將檸檬汁、蛋清、澱粉與鱈魚拌勻，醃制20分鐘。2、將鱈魚放入鍋中雙面煎熟，加入適量的鹽即可。用檸檬汁醃制魚塊，味道清爽開胃，... [詳細答案]
一般孕早期的媽媽在夏天會有食欲不振的情況，當然也有胃口大開的，整體來說等到了孕中晚期不受妊娠的影響而且寶寶正在發育，食欲就會好一點。而孕早期的孕婦因為體內激素水準的變化，會導致消化道蠕動減慢，她們會... [詳細答案]
辛辣的東西不要吃，酒，咖啡，濃茶不要喝，不要吃寒性食物，以清淡高蛋白食物為主，如牛奶豆漿雞蛋。杏仁，甲魚，螃蟹，薏米，桂圓，馬齒莧，山楂等易導致流產的食物不要吃。 [詳細答案]
夏季天氣比較乾燥炎熱，孕婦在飲食上要注意不要吃上火的食物，要注意飲食均衡，營養要充足。夏天白天比較長，相對來講可能孕婦休息的時間短一些，天氣比較炎熱出汗比較多消耗也比較大，建議孕婦在飲食方面，（1）... [詳細答案]
