孕早期准媽媽的營養攝入影響胎教品質

熱量要足夠

根據不同勞動強度的孕婦要有相應的熱量供給， 不能不夠， 也不能太多。 例如一個極輕體力的孕婦每天需要2500千卡的熱量， 如果熱量長時間供應不夠， 那麼就會影響胎兒的生長發育， 當然也不能太多， 否則也會出現一系列的問題。

營養要全面

孕婦需要的各種營養要素都要有， 目前我們大部分的准媽媽認識到了這一點， 這也是國家進步、生產力發展的表現。 現在一般的大中城市的孕婦都知道懷孕要增加葉酸還有各種維生素和微量元素的攝入量， 即使農村孕婦也意識到了要買單純的葉酸片來吃，

除了葉酸等營養外， 我們還要強調三大營養要素：蛋白質、脂肪和碳水化合物。

蛋白質的問題， 相信每個懷孕的婦女都或多或少的有了注意， 這點從孕婦奶粉和各類蛋白粉的熱賣就可以看出一斑。 但是蛋白質的補充也是有講究的， 例如動、植物蛋白的合理搭配， 蛋白質攝入也不是越多越好， 也要有相應的限制， 還有蛋白質的合理利用等等， 這都是孕婦在營養中要注意的基本問題。 首先， 只要孕婦能攝人目前的一般膳食， 蛋白質一般應該不用通過孕婦奶粉等來補充。