DHA ？要補！
孕早期最需要額外補充什麼營養？葉酸是必需的， 相信你肯定已經在懷孕前就吃葉酸了。 除此之外， 營養專家還推薦DHA， 它對於寶寶的脊髓和腦發育非常重要。 魚油中含豐富的DHA， 亞麻籽油是另一個好來源， 可以用它來拌沙拉。 也可以在醫生的指導下每天補充一些准媽媽專用的維生素。
慢節奏？是的！
你可能已經喜歡快節奏的生活方式：忙碌的工作、操勞的家務。 從現在開始， 你可以把生活節奏放慢。 懷孕是將自己放在第一位的最佳藉口， 因為你要照顧發育中的寶寶， 所以做好心理準備， 你需要給自己更多的睡眠，
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運動？堅持下去
孕期， 適當的鍛煉非常好， 尤其是你平時就習慣做運動的話。 事實上， 溫和的運動對於寶寶非常有益。 但是不要過度運動使得體溫過熱， 尤其是那些體力消耗很大的劇烈運動就不要做了。
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澱粉類食物？不能放棄
很多准媽媽在孕初期感到灰心喪氣， 因為自己在孕前努力遵循的健康食譜一懷孕就堅持不下去了。 因為早上起床就開始沒食欲， 動不動還要吐上一兩場， 有營養、健康的食物連聞都聞不得。 這種情況如果持續一兩天是沒關係的， 因為你的身體裡還有足夠的儲長期這樣就可能會對你的健康造成影響。 營養專家們為准媽媽提供了一個取巧的解決方法：在你實在沒有食欲的時候， 也要儘量吃些澱粉類食品， 比如麵包、米飯等， 它們能為身體提供能量，
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擔心？不需要
前幾天剛喝過酒， 或吃了感冒藥， 忽然發現懷孕了， 很多准媽媽都有過類似經歷， 而且會為此一直擔心。 很多准媽媽都有過類似經歷， 而且多數人到最後都平安無事。 所以， 就不要為那些既成事實的事情驚慌或擔心了， 剩下的幾個月裡讓自己保持健康的生活習慣和飲食就