最近， 懷孕的閨蜜老是向我抱怨， 說嘴巴裡老有酸水， 每次吃完飯或者吃完甜食、水果之後， 嘴巴裡就泛酸， 特鬱悶， 人家懷孕都是嗜酸， 我懷孕反酸?!
懷孕初期除了容易犯嘔、噁心以外， 有些孕媽咪會出現沒胃口、嘴裡常流酸口水的現象， 這有可能是胃酸過多造成的。 孕婦胃酸過多， 最好在日常飲食中多注意少吃多餐， 特別是晚上不要吃得過飽， 如果實在難受， 可以在醫生的建議下服用部分藥物緩解。
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一、改變飲食習慣
1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時不要吃雞皮;
2.少食多餐;
3.吃慢點：在感覺飽了之前停止進食。
4.避免反酸的食物
留意下你的飲食， 那些會加劇你反酸的食物儘量避免， 不要食用。 常見的可能誘發反酸的食物有：咖啡、茶， 即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料， 或含咖啡因的飲料;柑橘類水果， 比如橘子、檸檬;番茄， 以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，
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二、調整睡眠習慣
1. 抬高床頭的高度 10～15 釐米， 可以在睡覺時頭的位置對應的床腿下添加物體， 以增加高度。 不建議直接在頭頸部墊枕頭來增加這個高度， 不管用是一方面， 另外， 這樣的睡姿會讓胃承受更多壓力， 適得其反。
2. 睡前 2～3 小時內不要吃東西。
3. 如果只是小睡一會的話， 有反酸問題的人， 在躺椅裡睡會比床上睡要好。
三、著裝要寬鬆適度
選擇衣服時要寬鬆、舒適， 不要穿那些過緊的， 束縛感很強， 穿著不舒服的衣褲。
當然， 如果出現以下情況時要及時就醫， 請醫生幫助治療：
1. 反酸的問題越來越嚴重;
2. 吞咽食物時， 喉嚨會感覺到疼痛;
3 服用藥物兩個星期後， 反酸的問題也沒見好轉;
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4. 反酸的問題影響到了你的日常工作、生活。
孕婦吃什麼零食可以緩解孕吐
孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物，
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盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 吃什麼可以緩解孕吐， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。
1、控制餐廳溫度， 儘量使自己感到涼爽， 可以減輕噁心的感覺。
2、用微波爐烹調， 不僅食物較清淡， 還可以最大限度地減少油煙等不良味道。 如果沒有微波爐， 那麼在煮飯時和就餐後， 要保持空氣流通， 儘快散盡油煙和飯菜味道。
3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬)， 當聞到“難聞”的氣味時應急使用。
4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物， 它會造成你噁心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃，
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能夠緩解孕吐的飲食方案
方案一， 食欲不振時投胃口所好， 除孕婦飲食禁忌食品外， 喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食欲。
方案二，孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
方案三，孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
方案四，家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
方案五，湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。
喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食欲。方案二，孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
方案三，孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
方案四，家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。進食以後，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
方案五，湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。