早孕期很多准媽媽可能會出現噁心、嘔吐、厭食等早孕反應， 這也是正常的現象。 這一階段准媽媽的體重通常增長較少， 甚至有些准媽媽可能還會出現體重較懷孕前減輕的現象。
1、注意食物的多樣化：各種營養素之間的比例要適宜， 儘量不要挑食、偏食， 以保證營養物質的均衡攝入。
2、少食多餐。 如果早孕反應嚴重影響進食， 那麼准媽媽們不必過於關注短期內的平衡飲食， 因為這個時候胎兒還不需要太多的營養供應， 但是也要儘量吃自己想吃的東西。
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