孕早期如何預防流產？孕期必吃的6種保胎食物？

孕早期如何預防流產孕早期是流產的高峰期， 因此准媽媽一定要小心謹慎。 通過研究發現， 差不多有50%～60%的早期流產是由於受精卵的染色體異常造成的。 另外， 藥物、放射性光線、病毒也會造成孕期流產， 那麼要怎樣防止流產的發生呢， 准媽媽要多注意以下事項：

孕早期如何預防流產？孕期必吃的6種保胎食物， 你吃了幾種？①做重活孕早期在家裡做家務的時候， 千萬不能讓自己感到疲勞， 一些體力活可以交給丈夫或者家人。 ②不提重物在逛商場或超市時， 不要拎重物， 也不要一直站著做事情。 長時間站著從事勞動， 腰部和背部會受累， 可能會造成子宮收縮。 ③避免受驚對於會讓自己受到驚嚇的事情要注意避開， 比如蹦迪等刺激性的活動。 到外面去的時候， 要穿舒適寬鬆的衣服。 ④避免激烈運動不要做太激烈的運動， 也不要做對腹部產生強烈衝擊的動作。 ⑤注意休息懷孕的時候要多注意休息， 不要太勞累。 在孕期不要登山爬樹， 防止跌倒。 如果出現陰☆禁☆道出血症狀， 一定要好好臥床休息。 ⑥避免受刺激避免強烈精神刺激(如大驚、大怒等)， 擁有一個好的心態。 ⑦避免便秘在懷孕的時候， 飲食要清淡一點， 要吃容易消化， 且富有營養的食物。 不要吃辛辣刺激性食物， 多吃蔬菜， 防止便秘， 主要是由於大便幹結時， 用力排便， 腹壓升高， 會引起陰☆禁☆道出血。

孕期吃什麼保胎？1、紫菜紫菜性味甘鹹寒， 具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。 用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。 河鰻富含多種營養成分， 具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效， 是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。 日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯， 因為蝦皮也是補鈣的佳品。 2、動物肝孕期血容量比未孕前增加， 血液被稀釋， 孕婦出現生理性貧血， 以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。 可孕婦、胎兒都需要鐵， 一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。 所以， 在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。 各種動物肝鐵含量較高， 但一周吃一次即可， 在吃這些食物的同時， 最好同吃富含VC或果酸的食物， 如檸檬、橘子等， 增加鐵在腸道的吸收率。 3、山藥山藥， 作為具有補腎作用的藥食兩用品， 每天50～200g即可。 除了補腎之外， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用， 孕後更可以用來養胎。 是孕婦補腎的選擇。 4、蜂蜜在天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水， 所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適， 改善睡眠品質。 另外， 孕婦每天上下午飲水時， 如果在水中放入數滴蜂蜜， 可緩下通便， 有效地預防便秘及痔瘡。 5、魚專家建議， 孕婦在一周之內至少吃1-2次魚， 以吸收足夠的DHA， 滿足胎兒的腦發育需求。 孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。 魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸， 這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。 一些研究專家對數萬名孕婦進行調查， 發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育， 吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。 如果孕婦在整個孕期都不吃魚， 出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。 6、檸檬晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用， 營養學家認為， 檸檬含有多種維生素， 對孕婦尤為合適。