養生之道網導讀：
孕早期如何養胎？養胎是指妊娠期注意飲食起居,護養胎兒的方法。 那麼， 孕早期如何養胎呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。孕早期如何養胎
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1、妊娠第一月：應注意睡眠的環境要安靜， 無雜訊打擾， 更不能受到驚嚇。 飲食上注意攝取富有營養的食物， 並且要煮熟煮透。
2、妊娠第二月：孕婦慎戒房事。
3、妊娠第三月：孕婦靜心養息， 怡養性情， 以安和氣血。 坐立、行走要保持正確的姿勢， 多接觸美好的事物， 始終保持精神愉快。 做胎兒體操：早晚平躺在床上， 腹部放鬆， 手指輕按腹部後拿起， 讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。
孕早期養胎的方法
1、養胎飲食要決。 孕婦在懷孕期間， 需要有意識補充的養分有三項：(1)天然鈣質：可避免媽媽鈣質流失、骨質疏鬆， 並且提供給寶寶成長骨骼。 (2)高蛋白質：提供寶寶成長肌肉及內臟。 (3)大量蔬菜：每日須攝取三大盤蔬菜來提高媽媽的代謝力，
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2、孕婦補充鈣質的重要性。 養胎飲食要訣中， 補充大量的天然鈣質可以說是最重要的一項， 因為寶寶在媽媽的肚子理， 從完全沒有， 到形成一個胎兒長出完整的骨骼， 需要超大量的鈣質， 而寶寶才不管媽媽本身的鈣質夠還是不夠， 他要吸收， 就會從母體直接吸收， 這時， 如果准媽媽不懂得用正確的方法來補充鈣質， 而一昧的只懂得付出， 就會產生二種結果：寶寶因為鈣質吸收量不足， 容易造成發育不良。 媽媽本身生產後容易造成腰酸背痛、鈣質流失、骨質疏鬆、未老先衰， 甚至會提早更年期。
古人提倡的逐月養胎法
1. 妊娠一月：“一月之時， 血行否澀， 不為力事， 寢必安靜，
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2. 妊娠二月：“二月之時， 兒精成于胞裡， 當慎護之， 勿驚動也。 ”妊娠早期， 胚胎正處於發育階段， 也是最不穩定的階段， 孕婦應“居必靜處”， 禁忌或減少性☆禁☆生☆禁☆活。 而對於孕婦的飲食來說， 則要“無食辛臊”。 在這一思想指導下， 並且為了不傷胃氣， 自古以來， 醫家們多主張孕婦的飲食最好在適當講究營養的前提下，
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3. 妊娠三月：“當此之時， 未有定義， 見物而化……欲子美好， 數視璧玉;欲子賢良， 端坐清虛， 是謂外象而內感者也。 ”這段話的意思是說， 若要想子女長得美好端正， 應多看白璧美玉， 若想孩子賢良有道德， 那麼孕婦的言語行動應當文雅莊重。
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由於妊娠3個月後， 胎兒生長迅速， 此時孕婦如能適時地開始胎教， 將有助於胎兒的正常發育。 孕三月時， 孕婦常慍慍欲吐， 食欲不振。 日常飲食宜進粳米粥， 菜肴常食魚肉， 並可服菊花烏雞湯。 取烏雞一隻燉湯， 加菊花10克， 麥冬5克， 阿膠9克， 黨參3克， 甘草、當歸各6克， 生薑15片， 半夏12克， 大棗12枚， 可調和肝氣， 益肝養胎。
4. 妊娠四月：“四月之時， 兒六腑順成。 當靜形體， 和心志， 節飲食。 ”這個時期， 胎兒牙齒、五官、四肢都在迅速發育， 孕婦要儘量少勞動， 動作輕柔， 心平氣和， 並注意調節飲食。 飲食上“食宜稻粳羹， 宜魚雁，是謂盛血氣以通耳目，而行經絡”，多食河鮮和野禽，如野雞、野鴨、鵪鶉等，並用菊花代茶，豆芽作菜，以防虛火上升，小便不利。也可取苧麻根30克煎湯代茶，有助於預防胎動不安、小便不利、習慣性流產。此外，多食牡蠣粥、芝麻粥、髮菜粥等，有助增加胎兒智商。
5. 妊娠五月：“五月之時，兒四肢皆成……”，“臥必晏起，沐浴浣衣，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃”。說的是孕婦需要保持充足的睡眠，衣服要勤換洗，注意保暖，多曬太陽，預防外界的寒邪侵襲，以免影響胎兒的發育和胎病的發生。飲食上，“其食稻麥，其羹牛羊。和以茱萸，調以五味，是謂養氣，以定五臟”。 懷孕五個月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，主食以米麵雜糧為主，副食多吃高蛋白的牛羊肉，餓了要及時進食，並且不要吃太飽，否則胃氣受損，妨礙營養正常吸收，同時避免過度疲勞。
6. 妊娠六月：“六月之時，兒目皆成，調五味，食甘美，無大飽”，“身欲微勞，無得靜處。出遊於野，數觀走犬，及視走馬”。孕六月已是身體較為舒適的孕中期，孕婦要注意勞逸結合，適當從事一些輕體力勞動，並經常到室外走動走動，一則呼吸新鮮空氣，二則使肢體舒展，氣血流暢，有益胎兒發育。“食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋，以養其氣，以堅背膂。”古人講的食宜鷙鳥、猛獸之肉，是指鷹、雕、虎、豹之肉，現在已然不能再食，可意會為吃一些禽類、牛羊等動物肉，以強腎堅骨。
7. 妊娠七月：“勞身搖肢，無使定止。動作屈伸，以運血氣。居處必燥，飲食避寒。”古人認為懷孕7個月時，胎兒開始長骨骼。孕婦應適當運動，使血氣運轉。因為要防寒氣侵襲，所以住處一定要乾燥。飲食不要寒涼，“常食稻粳，以密腠理，是謂養骨而堅齒”。 不慎感冒，可用豆豉10克，蔥4根，煎湯飲汁。胎動過頻，取南瓜蒂10枚，煎湯茶飲。
8. 妊娠八月：“八月之時，兒九竅皆成。無食燥物，無輒失食，無忍大起”，“和心靜息，無使氣極，是謂密腠理而光澤顏色”。懷胎8個月時，胎兒的眼、耳、口、鼻等孔竅都形成了。孕婦應當注意休息，不得勞累，不吃肥膩有火氣的食物，並按時進食。孕八月屬妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一下飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難;相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。 懷孕後一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜;二是隨著季節的變化，在飲食上有所差異。
9. 妊娠九月：“九月之時，兒脈續縷皆成。”胎兒9個月時，內臟和身體各部位都齊備了。在繼續保證全面營養的同時，要限制食鹽的攝入量，增加鐵和維生素的攝入。
10. 妊娠十月：“妊娠十月，五臟俱備，六腑齊通，納天地氣于丹田，故使關節人神皆備，但俟時而生。” 第10個月的胎兒已發育成熟，胎頭進入母體的骨盆之中，只待一朝分娩，“邁入”人世。孕婦應當積極儲備體力，為胎兒娩出作準備。懷胎10月的養胎丹參方是：丹參25克，川芎、當歸各9克，蜀椒2克。
古人的逐月養胎法雖然年代有些久遠，但於今人，仍有頗多可借鑒之處。
以上對於孕早期如何養胎做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。
宜魚雁，是謂盛血氣以通耳目，而行經絡”，多食河鮮和野禽，如野雞、野鴨、鵪鶉等，並用菊花代茶，豆芽作菜，以防虛火上升，小便不利。也可取苧麻根30克煎湯代茶，有助於預防胎動不安、小便不利、習慣性流產。此外，多食牡蠣粥、芝麻粥、髮菜粥等，有助增加胎兒智商。5. 妊娠五月：“五月之時，兒四肢皆成……”，“臥必晏起，沐浴浣衣，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃”。說的是孕婦需要保持充足的睡眠，衣服要勤換洗，注意保暖，多曬太陽，預防外界的寒邪侵襲，以免影響胎兒的發育和胎病的發生。飲食上，“其食稻麥，其羹牛羊。和以茱萸，調以五味，是謂養氣，以定五臟”。 懷孕五個月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，主食以米麵雜糧為主，副食多吃高蛋白的牛羊肉，餓了要及時進食，並且不要吃太飽，否則胃氣受損，妨礙營養正常吸收，同時避免過度疲勞。
6. 妊娠六月：“六月之時，兒目皆成，調五味，食甘美，無大飽”，“身欲微勞，無得靜處。出遊於野，數觀走犬，及視走馬”。孕六月已是身體較為舒適的孕中期，孕婦要注意勞逸結合，適當從事一些輕體力勞動，並經常到室外走動走動，一則呼吸新鮮空氣，二則使肢體舒展，氣血流暢，有益胎兒發育。“食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋，以養其氣，以堅背膂。”古人講的食宜鷙鳥、猛獸之肉，是指鷹、雕、虎、豹之肉，現在已然不能再食，可意會為吃一些禽類、牛羊等動物肉，以強腎堅骨。
7. 妊娠七月：“勞身搖肢，無使定止。動作屈伸，以運血氣。居處必燥，飲食避寒。”古人認為懷孕7個月時，胎兒開始長骨骼。孕婦應適當運動，使血氣運轉。因為要防寒氣侵襲，所以住處一定要乾燥。飲食不要寒涼，“常食稻粳，以密腠理，是謂養骨而堅齒”。 不慎感冒，可用豆豉10克，蔥4根，煎湯飲汁。胎動過頻，取南瓜蒂10枚，煎湯茶飲。
8. 妊娠八月：“八月之時，兒九竅皆成。無食燥物，無輒失食，無忍大起”，“和心靜息，無使氣極，是謂密腠理而光澤顏色”。懷胎8個月時，胎兒的眼、耳、口、鼻等孔竅都形成了。孕婦應當注意休息，不得勞累，不吃肥膩有火氣的食物，並按時進食。孕八月屬妊娠後期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一下飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難;相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。 懷孕後一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜;二是隨著季節的變化，在飲食上有所差異。
9. 妊娠九月：“九月之時，兒脈續縷皆成。”胎兒9個月時，內臟和身體各部位都齊備了。在繼續保證全面營養的同時，要限制食鹽的攝入量，增加鐵和維生素的攝入。
10. 妊娠十月：“妊娠十月，五臟俱備，六腑齊通，納天地氣于丹田，故使關節人神皆備，但俟時而生。” 第10個月的胎兒已發育成熟，胎頭進入母體的骨盆之中，只待一朝分娩，“邁入”人世。孕婦應當積極儲備體力，為胎兒娩出作準備。懷胎10月的養胎丹參方是：丹參25克，川芎、當歸各9克，蜀椒2克。
古人的逐月養胎法雖然年代有些久遠，但於今人，仍有頗多可借鑒之處。
以上對於孕早期如何養胎做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。