重勞動 2900 85 20~30 800 15 11.5 800 1.5 1.7 100 5
就鈣、磷的作用而言， 每個母親都知道嬰兒在出生後6-8個月時才開始出牙， 但大多數母親卻不知道嬰兒的乳齒是在胎兒三個月時， 就開始在上下額骨鈣化， 胎兒時期及出生後第一年， 是決定兒童骨骼和牙齒好壞的重要時期， 可見保證孕婦膳食中的各種營養素供給的重要性。
對大多數輕度孕吐者， 大約在妊娠12周以後即可消除。 在孕吐期， 食物的供給以對症適應為主， 不能片面追求營養價值。 等到症狀消失後， 再根據合理膳食的原則安排膳食。 如果孕婦從妊娠反應一開始， 嘔吐就比較嚴重，
進食時間的安排建議少量多次。按你自己的飲食習慣，早晨的時候胃口好就早晨多吃一點。這個早孕反應不是每個人都在同一個時間，雖然早孕反應叫晨吐，很多孕婦早晨的時候胃口很好，相反晚上胃口不好，珍惜胃口好的這... [詳細答案]
孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，很多水果的作用都有正反兩方... [詳細答案]
懷孕早期，螃蟹堅決不能吃。特別強調的是螃蟹大鉗子的肉，會引發早期胎兒流產，是極其危險的。海鮮一定要吃熟的，萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子裡的寶寶吸收。那個後果是不... [詳細答案]
您好，可以少量食用。建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動... [詳細答案]
孕早期的孕婦要避免吃一些不新鮮的食物，像是醃制的、熏肉這些食物；像當歸、阿膠這些補氣活血的補品，還有山楂、薏米、蟹爪這些在中醫上都是墮胎的東西，會促進宮縮，這些食物也是不適合吃。同時，到了夏天孕婦不... [詳細答案]
