根據科學研究表明, 懷孕1-3個月的孕早期, 胎兒雖然發育快, 但其體積增長相對小得多, 體重在孕足3個月時也不過20克。 而且, 婦女在意識到自己懷孕之後, 一般都會減少自己的體力活動。 此外, 由於體內一系列的變化, 主要是婦女雌激素和孕激素分泌的增多, 體內的合成代謝增加, 吸收營養素的效率較前提高, 排出的營養素比例則相對減少。 所以孕早期機體對熱能和營養素的要求主要表面在營養的品質上。
膳食攝入量不增加的孕婦, 要努力改善自己膳食的品質。 比如, 要適當增加優質蛋白質的攝取量,
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孕早期的婦女應適當多吃一些海味、紫菜, 以提供一些碘。 魚蝦也應多吃一些, 以補充鈣、鋅元素的不足。 並儘量做一些戶外活動, 以便接受一些陽光照射, 保證體內得到足夠的維生素D。
由於內分泌和精神因素的影響, 孕婦往往有不同程度的噁心、嘔吐、厭食、偏食等表現。 對於早孕反應較輕的孕婦, 一般不必治療。 當影響進食時, 可少量服用一些維生素B類藥物。 若孕婦以晨起嘔吐為主, 可在起床之前吃一點東西,
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由於孕早期胎兒生長發育所需要的營養素都在膳食中獲得,