孕媽媽在孕期初期不應該進行大量的運動和激烈的運動, 因為此時胎中的寶寶還沒有很好安定平穩, 假如做運動的話, 會影響胎中寶寶的發育情況, 嚴重會流產。 下面跟隨小編去看看吧。
禁止做孕婦運動
在進入安定期以前, 即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不可以的。
而那種需要瞬間爆發力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。 這一時期, 最好的運動方式就是散步。
交通狀況不好時不要自駕車
妊娠後,
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儘量避免長途旅行
孕早期特別需要靜養, 這一時期很容易疲勞, 而且大多數孕媽咪有孕吐反應, 長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服, 並且對於異地的情況又不是十分熟悉, 所以建議孕媽咪儘量避免孕早期長途出行, 可將旅行計畫推遲到孕中期。
少去公共場所
一般在商場換季打折的時候很多孕媽咪心裡都癢癢的, 想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。
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再急也不可以跑步
孕早期, 腹部並沒有增大, 很多人仍然像以前一樣運動。 這種事在懷孕後還是避免吧, 不管多急也不要跑步, 也不要一口氣上下樓梯, 如果怕遲到, 請早出門幾分鐘吧。 行動過於激烈可是會導致流產的傾向的。
小編總結:孕媽媽在孕初期就不要進行運動, 避免因運動而引起寶寶發育偏差, 等到寶寶平穩發育之後, 孕媽媽可以適當進行一些簡單的運動, 例如散步等,