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孕早期孕婦運動禁止做

孕媽媽在孕期初期不應該進行大量的運動和激烈的運動, 因為此時胎中的寶寶還沒有很好安定平穩, 假如做運動的話, 會影響胎中寶寶的發育情況, 嚴重會流產。 下面跟隨小編去看看吧。

孕早期孕婦運動禁止做

禁止做孕婦運動

在進入安定期以前, 即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不可以的。

而那種需要瞬間爆發力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。 這一時期, 最好的運動方式就是散步。

交通狀況不好時不要自駕車

妊娠後,

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注意力和神經反射的機能會降低, 也就是大家說的感覺懷孕後"變笨了", 所以這時開車就比平常更容易發生交通事故。 因此, 在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間, 孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。 道路狀況及天氣好的時候是可以開車的, 但一定要加倍小心確保安全。

儘量避免長途旅行

孕早期特別需要靜養, 這一時期很容易疲勞, 而且大多數孕媽咪有孕吐反應, 長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服, 並且對於異地的情況又不是十分熟悉, 所以建議孕媽咪儘量避免孕早期長途出行, 可將旅行計畫推遲到孕中期。

少去公共場所

一般在商場換季打折的時候很多孕媽咪心裡都癢癢的, 想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。

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建議孕媽咪不要去, 一般有這樣的活動時人都很多, 被推擠跌倒就不安全了。 另外, 節假日也避免去很多人聚集的場所, 這個季節上班坐地鐵或公交時可以考慮戴口罩, 防止被他人傳染到感冒。

再急也不可以跑步

孕早期, 腹部並沒有增大, 很多人仍然像以前一樣運動。 這種事在懷孕後還是避免吧, 不管多急也不要跑步, 也不要一口氣上下樓梯, 如果怕遲到, 請早出門幾分鐘吧。 行動過於激烈可是會導致流產的傾向的。

小編總結:孕媽媽在孕初期就不要進行運動, 避免因運動而引起寶寶發育偏差, 等到寶寶平穩發育之後, 孕媽媽可以適當進行一些簡單的運動, 例如散步等,

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可以放鬆自身的肌肉, 減少抽筋情況發生。

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