案例：金小姐， 30歲， 孕媽媽， “老媽說， 女人年紀大了很容易缺鈣， 不僅生出的寶寶個子不高， 還很容易落下腿抽筋的毛病。 ”
專家分析：孕婦盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 對胎兒有害無益。 營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症， 出世後， 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、主動脈窄縮等， 既不利健康地生長發育， 又有損後代的顏面健美。 一般來說， 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克， 後期可增加到1100毫克， 這並不需要特別補充， 只從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
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適可而止的高蛋白
案例：吳小姐， 28歲， 孕媽媽， “聽同事講， 懷孕的時候如果缺乏蛋白質， 小寶寶出生後會奶水不足， 我就買了很多蛋白粉來吃， 補了一段時間， 經常覺得頭暈。 ”
專家分析：醫學研究表明， 蛋白質供應不足， 易使孕婦體力衰弱， 胎兒生長緩慢， 產後恢復健康遲緩， 乳汁分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90~100克。 但是， 孕期高蛋白飲食， 則可影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 並影響其他營養物質攝入， 使飲食營養失去平衡。 研究證實， 過多地攝入蛋白質， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 同時， 蛋白質攝入過量， 不僅可造成血中的氮質增高，
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偏愛酸食的誤區
案例：耿小姐， 25歲， 孕媽媽“妊娠期老是噁心， 不想吃飯， 婆婆就給我做許多酸的菜來吃， 酸男辣女嘛， 要想生兒子就得多吃酸。 ”
專家分析：德國有關科學家研究發現， 妊娠早期的胎兒酸度低， 母體攝入的酸性藥物或其他酸性物質， 容易大量聚積於胎兒組織中， 影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長， 並易誘發遺傳物質突變， 導致胎兒畸形發育。 妊娠後期， 由於胎兒日趨發育成熟， 其組織細胞內的酸鹼度與母體相接近， 受影響的危害性相應小些。 因此， 孕婦在妊娠初期大約兩周時間內， 不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。
傳統飲食誤區：
1、不要吃生冷、寒冷的食物，
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這是無科學根據的， 但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子， 就最好暫停食用， 不過， 對胎兒是絕對無影響的。
2、吃羊肉會令胎兒“發羊吊”？
羊癲瘋（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關係的， 而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質， 營養豐富， 孕婦吃絕對有益無害。
3、多喝鮮奶， 生出來的嬰兒皮膚會很白？
胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響， 于成孕那一刻便已決定， 與懷孕期的飲食無關。
4、吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感？
如果孕婦本身對蝦蟹有敏感， 在懷孕期應避免進食， 這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。 而沒有敏感的孕婦， 就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。
