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孕早期孕媽媽們應該怎麼做?

孕婦在懷孕早期應積極應對早孕反應, 可以採取少食多餐的方式, 補充足夠的基本營養物質:蛋白質、脂類、糖類、礦物質、水分。 蛋白質每天每千克體重所需為1.2克, 孕婦則應適當增加蛋白質的供應, 特別是妊娠後期胎兒大腦發育最快的時期需要更大量的蛋白質補充。 碘是甲狀腺的重要組成成分, 也是維持正常新陳代謝的重要物質, 准媽媽應適當增加碘的攝入。

另外, 在全面補充營養的同時又要注意防止糖類、礦物質和維生素攝入過量導致妊娠糖尿病、胎兒致畸等問題。

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