孕早期孕媽媽嘔吐的厲害怎麼辦

准媽媽的疑問：

在孕早期， 我嘔吐得很厲害， 吃了就吐， 所以很擔心寶寶的營養會不夠。 請問這種現象會造成寶寶營養不良嗎？有沒有改善的好辦法？

專家指出， 大多數准媽媽在早孕期都會有孕吐或噁心等不適的妊娠反應。 反應的程度因人而異， 有的准媽媽整個孕期都沒有孕吐現象， 而有的准媽媽則會吐得很嚴重。 不過大多數准媽媽的妊娠反應都是可以忍受的， 只是偶爾有幾天或一小段時間會出現吃什麼都吐， 或是不吃也噁心的情況， 只有極少數人會出現營養不良， 影響胎兒發育的問題。

另外， 在孕早期， 因為胎兒還很小， 相對而言， 他所需要的營養也很少， 總的能量需求並不比非孕期高， 而且對於臥床休養保胎的准媽媽來說， 能量需求可能比懷孕前還要更少一些。 因此， 准媽媽不必過於擔心。 這一時期， 憑藉准媽媽體內的貯備可以供應胎寶寶大多數營養元素的需求。 不過， 需要提醒的是， 在孕早期， 有部分維生素的需要量比懷孕前會有所增加， 特別是葉酸以及其他8族維生素、維生素C等水溶性維生素， 因為它們在體內無法蓄積， 所以需要准媽媽額外補充。

准媽媽可以通過關注自己的體重變化來大致瞭解自己的營養和健康狀況。 如果出現短時期內體重明顯下降， 需要到醫院化驗小便和血電解質， 看是否存在脫水症狀。

另外， 准媽媽還可以通過下面這些方法來改善孕吐的狀況：參放鬆心情。 要知道妊娠反應是孕期正常的過程， 會很快過去或好轉的。 而且情緒緊張、急躁本身也會增加孕吐的程度。 所以還是要儘量想一些美好的事情吧。

*在飲食上.選擇自己喜歡的食物， 少量多餐。 選用不油膩、較清淡的烹調方式， 選擇氣味較輕的食物， 多換口味（因為很多准媽媽這一餐想吃的和下一餐就已經完全不同了， 同一個菜在上一餐吃沒問題，

*不要因為嘔吐就不進食。 要知道， 即使進食後嘔吐， 也不大可能把食物完全吐光， 總有一部分還留在胃裡被消化吸收的。 要做到吐歸吐， 吃歸吃。 只是吐後一定要多喝白開水， 把食管沖洗乾淨， 防止返流的胃酸灼燒食道， 引起燒心等不適感。

*可以採用一些中醫的食療方法。 比如試試甘蔗薑汁、糖薑片、藿香粥、荷葉粥等， 可能會對減輕嘔吐有一定功效。