山藥芝麻粥
材料：大米60克、山藥15克、黑芝麻120克、鮮牛奶200克、玫瑰糖6克、冰搪120克
做法：
1、大米淘淨， 浸泡1小時， 撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香， 一起倒入攪拌器， 加水和鮮牛奶攪碎， 去渣留汁。
2、鍋置火上， 放水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁， 慢慢攪拌， 加入玫瑰糖， 繼續攪拌至熟即成。
營養功效：本品香甜可口， 滋陰補腎、益脾潤腸， 孕婦在孕早期食用， 有利安胎。
蓮百煨瘦肉
材料：豬瘦肉250克、蓮子50克、百合50克;蔥白、生薑、紹酒、精鹽、味精各適量
做法：
1、蓮子洗淨， 去蓮心;百合洗淨， 切成片;豬瘦肉切塊， 汆水。
2、蓮子、百合、豬瘦肉塊一起放入沙鍋中，
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營養功效：本品有益脾胃、養心神、潤肺腎、止咳嗽的功效， 是孕中期婦女保健食品， 同樣也適用於胎動不安的孕婦。
海參粥
材料：水發海參200克， 熟火腿末少許， 粳米100克， 蔥末、精鹽少許， 清水適量
做法：
1、將發好的海參漂洗乾淨， 切成細丁。 粳米淘洗乾淨。
2、鍋內放入清水、海參、粳米， 先用旺火煮沸後， 再改用文火煮至粥成。
3、然後加入蔥末、精鹽拌勻， 撒上火腿末即可。
功效：補腎陽， 益精血， 潤腸燥。 可幫助孕婦養胎， 利產。
