經歷了精心備孕， 總算懷上了， 但這個時候千萬不能大意， 不要高興得太早， 小心樂極生悲。 一般來說， 孕媽媽懷孕的前三個月都不會聲張， 原因就是懷孕前三個月胎兒還沒有穩定， 容易流產， 孕早期流產也是很普遍的現象。 孕早期重在保胎安胎， 儘量多休息， 不要做劇烈運動， 如果順利度過了孕早期， 好事就成功一半了哦！
今天小編要給大家介紹的是孕早期安胎的食物以及最佳的保胎蔬菜。 如果准媽媽你正在孕早期或者正在備孕， 那麼這篇文章一定不可錯過。
孕早期安胎食譜
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1.鯽魚姜仁湯。 準備鯽魚1條， 生薑6克， 春砂15克豬油、還有其他調味料少許。 將鯽魚去鱗、內臟， 洗淨。 將春砂仁洗淨， 瀝幹， 研末， 放入魚肚。 生薑去皮洗淨後切絲， 待用。 將魚放入燉盅， 再放入姜絲， 蓋上盅蓋， 隔水燉2小時， 加調味料調味， 稍燉片刻， 即可食用。 這款湯有安胎止吐的作用， 可以緩解孕婦噁心、嘔吐等的症狀。
2.清蒸砂仁鱸魚。 準備鱸魚250克， 砂仁10克， 生薑10克， 料酒、精鹽、麻油、味精各適量。 將砂仁搗碎， 生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中， 放到碗中， 再加料酒、精鹽、麻油、味精和水， 放在蒸籠內蒸熟。 這款可以當菜或著是點心食用， 吃肉喝湯。 此食譜具有補中安胎的作用， 適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等的症狀。 需要注意的是， 味精容易穿透胎盤，
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3.杞子二肚湯。 準備魚肚30克， 枸杞子10克， 豬肚100克， 調料適量。 將豬肚洗淨， 切片， 魚肚發開， 和杞子等同放鍋中。 再加入清水適量， 煮到二肚熟後即可。 此款可以飲湯食肚及杞子， 也可使用調味品拌服， 有補血， 滋陰， 安胎等的功效， 適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
孕早期安胎食譜 安胎蔬菜
最佳保胎蔬菜---菠菜
菠菜含有豐富的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。 而葉酸的最大功能在於保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張 早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時， 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症呢;
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小編的話
以上就是小編給大家推薦的孕早期安胎食譜， 孕媽媽在孕早期一定要格外小心， 儘量不出遠門， 多多在家休養， 不要去擁擠的地方， 以免發生意外。 對於有的孕媽媽來說， 懷上寶寶不是一件容易的事， 相信誰也不想在孕早期發生意外、功虧一簣吧。
