懷孕早期是准媽媽們需要補充營養的時候，
這時候准媽媽們除了要注意飲食外，
還可以食用一些安胎食物安胎。
一、安胎山藥芝麻粥
材料：大米60克， 山藥15克， 黑芝麻120克， 鮮牛奶200克， 玫瑰糖6克， 冰搪120克。
做法：大米淘淨， 浸泡1小時， 撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香， 一起倒入攪拌器， 加水和鮮牛奶攪碎， 去渣留汁。 鍋置火上， 放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁， 慢慢攪拌， 加入玫瑰糖， 繼續攪拌至熟即成。
這道菜， 口感香甜， 山藥中含有多種纖維， 具有促進腸道運動的作用， 對胃也相當好， 還可以預防便秘。 芝麻中也含有大量的蛋白質。
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二、安胎鯽魚姜仁湯
材料：鯽魚1條約400克， 生薑6克， 春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
做法：鯽魚去鱗、內臟， 洗淨;春砂仁洗淨， 瀝幹， 研末， 放入魚肚;生薑去皮， 洗淨， 切絲， 待用。 洗淨燉盅， 將魚放入， 再放入姜絲， 蓋上盅蓋， 隔水燉2小時， 加豬油、精鹽、味精調味， 稍燉片刻， 即可食用。
這款湯可以安胎止吐， 緩解孕婦噁心、嘔吐的症狀。
三、孕早期飲食禁忌
准媽媽在懷孕早期往往會有小腹疼痛的現象， 如果腹痛輕微， 休息後沒事的話一般問題不大。 但如果腹痛是一陣陣的， 或是持續下腹墜痛， 就像來月經前或月經期間的墜痛， 同時伴有陰☆禁☆道出血， 就要及時到醫院就診。
緩解後沒事的一般屬於生理性腹痛，
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如果是病理性的腹痛， 有可能是因為准媽媽吃了變質食物或者生冷食物導致腸痙攣肚子疼。 急性胃炎、胃腸炎等疾病也可能會小腹痛， 這時候要注意到醫院就診， 對症治療， 避免流產或者宮外孕。
