孕早期害喜怎麼辦

害喜是懷孕後的最明顯特徵之一， 通常在清晨起床時最為明顯， 專家介紹：孕吐(俗稱害喜)是孕早期的正常生理現象， 調整飲食、生活作息， 保持心情舒暢， 就可減緩身體的不適。

為什麼有些孕婦初期會出現害喜

害喜又稱“孕吐”， 指懷孕初期的孕婦所產生的食欲不好、噁心、嘔吐等現象， 通常在清晨起床時其症狀最為嚴重。

由於女性在懷孕後， 體內的絨毛膜促性腺激素、腎上腺皮質激素、甲狀腺素等分泌增加， 因此很容易引起噁心、嘔吐;另外， 懷孕早期， 孕婦體內分泌黃體酮也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，

造成消化不良， 出現反胃、嘔酸水等現象。 除了生理狀況的改變之外， 孕婦的精神和心理狀態也是導致妊娠嘔吐一個不可忽視的因素。

據瞭解， 並不是所有的孕婦都會害喜， 其根據孕婦體質、精神狀況的不同， 害喜程度也會有差距， 通常體質較差、較易緊張的孕婦， 其害喜症狀也會比較嚴重。 有些孕婦在害喜期間， 會出現體重減輕的狀況， 但只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五， 就不需要太擔心。

改善害喜要從生活方方面面入手

由於害喜是懷孕期間的暫時性生理現象， 並不是疾病， 因此孕婦不需要過分緊張或焦慮， 只要掌握一些原則， 就可改善害喜對身體所造成的不適。

飲食方面要遵循“少量多餐”的原則。

大約每二到三個小時進食一次， 每次不要吃太多， 選擇富含碳水化合物(如蘇打餅乾)、蛋白質的食物為佳。 同時， 還要避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。 另外， 在睡前可以吃一些食物或喝一杯溫牛奶， 這樣隔天起床時不會因空腹感而產生噁心。 也可在清晨醒後先在床上吃點東西， 然後再下床， 因為早晨體內的血糖較低， 容易產生噁心、嘔吐的感覺。 還有一點需要注意的是， 孕婦儘量挑選自己喜歡的食物吃， 如酸味食物。 不要勉強吃不想吃的食物。

在日常生活中， 保持室內空氣流通， 新鮮的空氣可減少噁心的感覺。 同時， 對於害喜的孕婦最好遠離廚房的油煙味， 可由丈夫多承擔可能導致妻子噁心、嘔吐的烹調食物的家務勞動，

遠離那些較為嗆鼻的氣味， 例如煙味、油漆味、魚腥味等。

由於孕吐， 很多准媽媽擔心寶寶的營養問題， 其實， 寶寶在初期所需要的養分是有限的， 因此， 准媽媽不要過分焦慮， 做好自我調適， 就會順利渡過難關。 還可適當安排一些輕鬆的活動， 可分散對身體不適的注意力。 此外， 要避免熬夜及過度緊張， 睡覺時可將枕頭墊高， 那樣可減少發生食物逆流的情況， 早晨起床時應緩慢地下床。

十二周後還嘔吐不止的就要當心

據專家介紹， 孕婦在經過飲食與日常生活作息的調整之後， 仍然出現明顯的害喜現象， 則可與醫生進行溝通， 但絕對不可以自行服用止吐藥。 如孕婦出現持續嘔吐、脫水、無法進食、體重大幅下降的現象時，

則必須要住院治療。

專家還說， 一般來說， 害喜症狀大約在孕期第十二周就會結束， 但孕婦嘔吐持續不停， 則要特別注意， 因為很有可能是伴隨著其他身體疾病的發生。 所以， 此時必須儘快就醫， 做進一步檢查， 才不致影響孕婦與胎兒的健康。

治療孕吐食療小妙招

傳統中醫有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較有效， 下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用：

1、糯米120克， 按常法熬湯喝， 每天分4次溫服， 禁食硬、冷食物。 功效：益氣、和中。

2、將甘蔗洗淨去皮， 搗爛取汁(半杯)， 鮮薑洗淨搗碎取汁(一湯匙)， 然後將兩種汁倒在一起， 和勻稍溫後飲服。 功效：和胃止嘔。

3、鮮芹菜根10克， 甘草15克， 雞蛋1枚， 先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯，

水沸後打入雞蛋趁熱服。 功效：清熱， 降逆。

4、韭菜 200克， 鮮薑 200克， 白糖適量。 將韭菜、生薑洗淨切碎， 搗爛取汁， 用白糖調勻飲服。 功效：溫中止嘔。

5、黃連1.5克、蘇葉3克。 將黃連、蘇葉泡水代茶， 頻頻飲服。 功效：清熱和胃。