孕早期常見疼痛困擾及應對方法

孕早期不時受到各種疼痛的困擾， 准媽媽可真煩惱！讓我們對這些疼痛做一個大概的瞭解， 並找出最恰當的應對方法吧！
頭痛
准媽媽在懷孕初期， 有時會感到頭昏和頭痛， 就像感冒的症狀。 這是因為懷孕時體內分泌激素量增加， 引起腦血管擴張， 影響到大腦血液迴圈。 另外， 疲勞、緊張也是原因。
應對方法：很多時候， 疲勞是誘發准媽媽頭痛和頭暈的導火線。 在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。 另外， 在頭上敷一塊熱毛巾， 能有效緩解頭痛。 如果頭痛嚴重， 不能緩解的， 還是要到醫院排除高血壓等疾病。
乳☆禁☆房脹痛
很多時候， 當孕媽媽還沒有發覺自己懷孕時， 就能發現乳☆禁☆房增大， 乳暈變深， 充血明顯， 因此， 准媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹、刺痛。
應對方法：一般在懷孕初期脹痛感比較明顯， 以後隨著孕周的增加， 症狀會慢慢減輕。 因為懷孕後乳☆禁☆房的尺寸和孕前會有很大的變化， 所以准媽媽要選配適當的胸罩， 不但有助於減輕脹痛的感覺， 對以後順利進行母乳餵養也起到了促進作用。
胃痛
孕期常有胃部脹氣和飽滿感， 有的准媽媽還經常會感到胃部燒痛和出現反酸水。 這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃內容物停滯不前， 加上有時胃部的逆行蠕動， 使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。
應對方法：准媽媽每日要少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯後半小時內不要躺臥（吃飯時儘量坐直， 這樣胃酸就不會向上走）。 有些准媽媽孕吐的情況比較嚴重， 但為了寶寶的健康和自己的營養， 也要儘量按時進食吃好每一頓正餐， 不要讓胃空著。 反酸嚴重者可吃些蘇打餅乾及牛奶， 中和胃酸， 保護胃粘膜。