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孕早期常見疼痛困擾及應對方法

孕早期不時受到各種疼痛的困擾, 准媽媽可真煩惱!讓我們對這些疼痛做一個大概的瞭解, 並找出最恰當的應對方法吧!
頭痛
准媽媽在懷孕初期, 有時會感到頭昏和頭痛, 就像感冒的症狀。 這是因為懷孕時體內分泌激素量增加, 引起腦血管擴張, 影響到大腦血液迴圈。 另外, 疲勞、緊張也是原因。
應對方法:很多時候, 疲勞是誘發准媽媽頭痛和頭暈的導火線。 在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。 另外, 在頭上敷一塊熱毛巾, 能有效緩解頭痛。 如果頭痛嚴重, 不能緩解的, 還是要到醫院排除高血壓等疾病。
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乳☆禁☆房脹痛
很多時候, 當孕媽媽還沒有發覺自己懷孕時, 就能發現乳☆禁☆房增大, 乳暈變深, 充血明顯, 因此, 准媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹、刺痛。
應對方法:一般在懷孕初期脹痛感比較明顯, 以後隨著孕周的增加, 症狀會慢慢減輕。 因為懷孕後乳☆禁☆房的尺寸和孕前會有很大的變化, 所以准媽媽要選配適當的胸罩, 不但有助於減輕脹痛的感覺, 對以後順利進行母乳餵養也起到了促進作用。
胃痛
孕期常有胃部脹氣和飽滿感, 有的准媽媽還經常會感到胃部燒痛和出現反酸水。 這些都是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩, 胃內容物停滯不前, 加上有時胃部的逆行蠕動, 使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。
應對方法:准媽媽每日要少食多餐,
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少吃酸辣食物, 飯後半小時內不要躺臥(吃飯時儘量坐直, 這樣胃酸就不會向上走)。 有些准媽媽孕吐的情況比較嚴重, 但為了寶寶的健康和自己的營養, 也要儘量按時進食吃好每一頓正餐, 不要讓胃空著。 反酸嚴重者可吃些蘇打餅乾及牛奶, 中和胃酸, 保護胃粘膜。
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