孕早期心理健康調節

各位媽媽在孕期需要注意很多方面的地方， 媽媽孕期心理健康對寶寶成長非常重要， 媽媽可以進入星寶寶童書瞭解孕期心理健康調節， 更好的呵護寶寶的健康。 懷孕了， 很擔心， 該如何應對孕早期的心理問題？

孕媽媽自己其實就是最好的心理醫生， 只要採取積極的心理暗示， 很多心理問題都能迎刃而解。 經常告誡自己不要斤斤計較， 遇有不順心的事情不鑽牛角尖， 讓自己保持好心情。

適當轉移情緒， 當心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶的情緒時， 去做一件高興或喜歡的事， 如澆花、釣魚、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀感興趣的書刊、弈棋或去郊遊等。

消除自己緊張不安的情緒。 不看有惡性刺激的電影與電視， 以免引起情緒波動。 減輕孕吐， 早晨可先吃一些餅乾或點心， 半小時後再起床。 無論嘔吐輕重， 都不要不吃東西。 多吃清淡可口的蔬菜水果， 少吃油膩甜食， 以少量多餐為好。 可做深呼吸緩解嘔吐， 嚴重時到醫院找醫生治療。 如果仍舊不能緩解緊張， 去看心理醫生。