孕早期應該注意什麼

養生之道網導讀：

孕早期應該注意什麼呢？孕早期胎兒在宮內還不穩定， 但卻是胎兒發育的關鍵時期。 那麼孕早期應該注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹。

一、孕早期常被忽視危險信號

表現1、情緒不穩

“由於體內激素水準的變化， 孕婦易情緒激動。 ”專家說。

解決：懷孕早期出現的情緒波動不需要採取任何特殊的治療， 只要安靜地等待它結束就可以了， 但家人應該給予支援。

許多女性錯誤地將這些症狀認為是月經前期的， 但實際上， 這些症狀是由於體內激素水準的改變和子宮的增大造成的。

身體總會比意識更早地感知到懷孕， 有時， 甚至在停經前就會有所反映。 美國“網路醫學博士”網站近期就刊文指出了懷孕早期常被忽視的幾大隱藏信號。

表現2、腹脹、痙攣、背痛

許多女性錯誤地將這些症狀認為是月經前期的， 但實際上， 這些症狀是由於體內激素水準的改變和子宮的增大造成的。

解決：不要採取任何特殊措施， 除非疼痛劇烈或伴隨出血。

表現3、頭暈

孕婦在發現自己懷孕之前， 通常會有頭暈症狀。 這與體內激素變化有關， 也可能是低血糖導致的。 比如飲食不當， 就可能感到頭暈。

解決：減慢活動速度：不要突然從床上坐起， 或者從沙發上站起。 每3—4小時進食一次， 以保持血糖的穩定；充足飲水以保證血壓的穩定；避免過熱。 如果你感到頭暈， 那麼坐下休息， 同時將頭放在膝蓋上。

表現4、頭疼

有些孕婦會在懷孕初期出現頭疼。 這與體內孕酮水準的升高有關， 液體攝入不足和貧血也會導致此症狀。 不過懷孕後， 偏頭痛的發生頻率會減少。

解決：保證液體的充分攝入，

並且檢查是否貧血。 如果頭疼持續發生， 那麼就要看醫生， 並在必要的時候採取藥物治療。

二、孕早期的飲食禁忌

懷孕早期的飲食是很重要的， 稍不注意可能會導致很嚴重的後果。 那懷孕前三個月不能吃什麼呢？

1、油炸、油煎、熏烤的食物， 如油條、烤羊肉串等；這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質， 對母體及胚胎有毒性作用。

2、動物肝臟營養豐富， 含有多種維生素及微量元素。 有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟， 以補充營養， 有利於胎兒的生長發育。 可是近幾年來營養學研究證實， 在妊娠初期孕婦吃動物肝臟， 可能會導致胎兒畸形。

3、醃制的食物， 如香腸、火腿、鹹肉、醃萊等。 肉類在醃制的過程中， B族維生素損失較多， 而且鹽分過重，

加重母體腎臟的負擔。 如食用了沒醃制透的食物， 其亞硝酸鹽含量過高， 可與血中的血紅蛋白發生化學反應， 減少血紅蛋白的攜氧能力， 從而導致母體缺氧。

4、含咖啡因的食物， 如濃茶、咖啡、巧克力等。 咖啡因是一種中樞興奮劑， 可通過胎盤屏障， 影響胎兒的腦發育。

5、黴變、腐敗的食物， 如發黴的穀類、花生、擺放過久的蔬菜等。 黴變的食物含有致癌的黃麴黴素， 可導致母體的肝臟病變。

6、刺激性的食物， 如辛辣食物和含酒精的飲料。 辛辣食物可刺激腸胃， 造成黏膜水腫， 還會加重孕婦的痔瘡。 而酒精可造成低體重出生兒， 甚至造成胎兒的畸形。

7、含較多食品添加劑的速食食品， 如速食面、罐頭等。 這類食品含有較多的鹽分及味精，

而維生素及礦物質含量極少， 屬垃圾食品， 常食可引起脫水和頭痛。

8、不適合孕婦的保健滋補品， 如蜂皇漿、桂圓、人參等。 蜂皇漿內含性激素， 會干擾胎兒在宮內的正常發育， 引起性☆禁☆早☆禁☆熟。 桂圓、人參性溫大熱， 而孕婦本身屬於陰虛火旺的體質， 食後“火上加火”， 容易造成先兆流產。

9、過於鹹寒的食物， 如：甲魚， 食用可能導致墮胎， 尤其是甲魚殼的墮胎力更強。 螃蟹， 其性偏寒涼， 有活血祛瘀之功， 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用。