孕早期日常飲食應注意哪些？

孕早期的時候， 寶寶開始進入了穩定期， 孕婦的孕吐反應有所減輕， 真是進補的最好時候， 這個時候， 孕婦的食量開始變大， 開始喜歡吃東西， 但不要以為這個時候吃什麼都可以了， 因為還有很多食物讓我們的寶寶感到“躁動不安”。 在孕早期， 媽咪的飲食禁忌有哪一些呢？

熱性香料

八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品， 婦女在懷孕期間應注意忌食這些熱性香料。

由於婦女在懷孕時， 體溫會相應增高， 腸道也變的比較乾燥。 而熱性香料其性大熱且具有刺激性， 很容易消耗腸道水分，

使胃腸腺體分泌減少， 造成腸道乾燥、便秘或糞石梗阻。 腸道發生秘結後， 孕婦必然用力屏氣解便， 這樣就引起腹壓增大， 壓迫子宮內的胎兒， 易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。 所以， 孕婦不宜吃熱性香料。

甜食

孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。 無論是糖尿病患者妊娠， 還是妊娠後高血糖， 都容易繼發各種感染， 如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大， 體重可達4000克甚至更多， 容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染。

甜食除糖類外， 還包括蛋糕、水果派、餅乾、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、霜淇淋等， 這些食品只含糖， 營養成分不多， 吃了以後還容易發胖。 孕婦在懷孕晚期應儘量避免食用這類食品，

以免體重上升過快， 增加分娩的難度。

鹽

如果孕婦多吃鹽， 就會加重水腫且使血壓升高， 甚至引起心力衰竭等疾病。 由於鈉離子是親水性的， 會造成體內水的瀦留， 開始時這會使細胞外液積聚， 如果積聚過多， 會導致孕婦水腫。 過多的鈉會加重妊娠中毒症的三個症狀， 即水腫、高血壓和蛋白尿。

人參， 桂圓

有不少懷孕的婦女， 在孕期經常吃些人參、桂圓之類的補品， 以為這樣可使胎兒發育更好， 將來能生一個又健康又聰明的小寶寶。 其實， 這類補品對孕婦和胎兒都是利少弊多。

人參屬大補元氣之品， 婦女懷孕後久服或用量過大， 就會使氣盛陰耗， 陰虛則火旺， 即“氣有餘， 便是火”。 名醫李時珍在明代就指出：“人參甘溫助氣，

氣屬陽， 陽旺則陰愈消”。 說明服人參不當， 亦致陰虛陽亢。 此外， 服用人參過多可產生抗利尿作用， 易引起水腫。 由此可見， 孕婦濫用人參， 容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現象， 也可促使陰☆禁☆道出血而導致流產。 從胎兒來看， 胎兒對人參的耐受性很低， 孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

進入孕早期， 准媽媽的食欲逐漸好轉， 這時， 不少准媽媽在家人的勸說及全力配合下， 開始了大規模的營養補充計畫。 不僅要把前段時間的營養損失補回來， 還要在孕晚期胃口變差之前， 把營養儲存個夠。

孕早期是胎兒迅速發育的時期， 處於孕早期的准媽媽體重迅速增加。 這時， 准媽媽要補充足夠的熱能和營養素，

才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。 當然， 孕婦也不能不加限制地過多進食。 過度進食不僅會造成准媽媽身體負擔過重， 還可能導致妊娠糖尿病的發生。