孕早期最適宜做的胎教運動是散步。 因為孕媽媽在這一時期進行濕度散步對提高胎寶寶神經系統， 心、肺的功能以及促進新城代謝有很大的幫助。 同時進行有節律而平靜的步行對孕媽媽身心健康也很有好處， 具體表現為：一方面使心肌、胸廓肌、腹壁肌、腿肌得到鍛煉， 增加身體細胞的營養。 另一方面散步屬於舒緩放鬆性的運動， 有利於健康平和心理的形成。 因此可以說散步是這一時期甚至整個孕期的最佳活動。 所以說散步對進行胎教起到很好的奠基作用。
但在進行散步時並非無所顧及，
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1， 散步要選擇適當的地點 》》懷孕了 請別闖這些“禍”
散步最好選擇那些鳥語花香、綠樹成蔭的寧靜地點。 那裡多半空氣清新、少有雜訊、環境潔淨， 如公園、田間小路等。 應避開那些空氣污染嚴重的地方， 如喧嘩的鬧市、建築擁擠的工廠以及交通要道等。
2， 散步要選擇適宜的時間
對於居住在城市的孕媽媽來說， 下午16點-19點之間空氣污染相對嚴重。 孕媽媽在進行散步時要有意識的避開這段時間。 對於住在農村的孕媽媽來說， 可以根據自身的具體需要進行適當的安排， 因為農村的環境相對于城市更適合孕媽媽用於休養生息、孕育寶寶。
