孕早期沒有孕吐正常嗎 孕吐厲害怎麼緩解

懷孕就像一次打怪升級， 要面臨各種各樣的怪獸， 其中， 孕吐就是一個難纏的怪物， 如果沒有十八班武藝是沒那麼輕易晉級的。

雖說十個孕媽九個吐， 其中就有一個幸運兒是不吐的， 這是一件值得開心的事， 不過心思細膩的准媽媽又懷疑， 沒有孕吐是不是寶寶有問題啦？

■我的孕期沒吐， 這樣正常嗎？

@婷婷媽：今天在圈子裡聽說沒有孕吐要小心胎停？是這樣嗎？

@慧慧媽：二胎到現在六個月了， 從來沒有孕吐反應， 不知道為什麼？但是比起一胎吐吐吐， 現在真心覺得好幸福。

@蘭蘭媽：我也沒任何反應， 就像沒有懷孕一樣，

做B超寶寶挺好的。 不過我也擔心， 不知道會不會突然離開我， 沒孕吐沒嘔的， 確實不知道寶寶的情況呀！

■劃重點：孕吐並非每個准媽的專利

孕吐很常見的孕期反應。 在妊娠早期（從末次月經來潮當天算起六周左右）， 孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多， 胃酸分泌減少及胃排空時間延長， 導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應， 統稱為早孕反應。

氮素， 不同人有不同的情況， 孕吐也是因人而異的， 沒有孕吐並不代表寶寶有問題， 有可能妊娠反應尚未真正開始， 也有一些孕婦根本不出現強烈嘔吐的現象。

即使同一個人， 在懷頭一胎的時候可以反映比較強烈， 但是在懷第二胎的時候，

可能就沒有這麼強烈的反應。

所以不能以有沒有這樣的反應來說明什麼問題， 沒有孕吐（檢查一切正常）這是好事， 不要太擔心， 你應該好好珍惜哦。

■孕吐厲害， 試試這4個方法

第一、心理戰術：心情放輕鬆

由於不斷的孕吐會讓人心情煩躁， 孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。 一般來說， 大部分孕吐在3個月左右就會消失了。 因此， 孕媽要堅持3個月， 熬過了這三個月就好啦。 孕吐厲害的時候要在心理默默告訴自己， “你可以的， 你行的， 過了3個月就好了， 就快了……”這些積極證明的暗示對於准媽媽來說是非常有幫助的， 也有利於胎兒的穩定。

第二、轉移注意力：忽略寶寶

對於孕吐嚴重的准媽媽來說， 平時要學會轉移注意力，

不要每天想著孕吐這件事情， 不要把注意力放在“我是孕婦”這件事上面， 暫時忽略掉寶寶， 就當做自己還沒懷孕那樣， 該幹嘛就幹嘛， 這樣在一定的程度上對於孕吐的治療也有作用。 當然， 這裡說的忽略寶寶不是指真的忽略寶寶， 一些孕期需要注意的事情還是要注意哦。

第三、飲食戰術：該吃就吃

有些孕吐嚴重的寶媽， 聞到肉味、油煙味等等味道都會想吐， 然後胃口就變得非常不好， 這也不吃那也不吃， 以為只要遠離這裡東西就可以緩解孕吐了， 其實這是不科學的。 孕早期正是孩子長身體的時候， 如果孕媽營養攝入不夠， 寶寶的營養也會跟不上的， 會導致營養缺失， 孕媽還是要注重飲食均衡， 多補充營養， 該咋吃就咋吃，

別太為難自己， 不用強迫自己吃某些（我媽覺得有營養的）食物， 也不用刻意保證每頓的飯量！

第四、起居戰術：多睡覺

懷孕初期一定要儘量多睡， 孕吐多了本來就會體乏無力， 甚至一整晚都睡不好。 所以， 在能睡著的時候就要儘量多睡， 即使晚上睡不著熬夜， 那白天也要把睡眠補回來！我懷孕的時候睡眠時間比正常時候都多， 每晚最少8-9小時， 每日午間最少也能保證1-2小時睡眠。 睡好了精神狀態就好， 自然孕吐也會減少啦。

防治孕吐注意事項

1、食欲不振時投胃口所好， 除孕婦飲食禁忌食品外， 喜歡吃什麼就吃什麼。 另外， 盡可能多地變換孕婦就餐環境， 這樣能激發孕婦的食欲。

2、孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每2～3小時進食一次。

妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 為了減輕孕吐反應， 可多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。

3、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主， 如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。 避免過於油膩的食品。

4、家人要鼓勵孕婦進食。 孕婦進食後萬一嘔吐， 千萬不要精神緊張， 可以做做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 或室外散散步， 然後再繼續進食。

5、湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐， 在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水， 避免吃油炸或難以消化的食物。

【編者的話】

雖然孕吐這個怪獸很惱人， 但是大家要相信它只是暫時的， 准媽媽要堅強些， 努力學習各種技能應對它， 給寶寶一個健康的環境， 然後安心地期待寶寶的誕生吧。（參考網站：太平洋親子網）

然後安心地期待寶寶的誕生吧。（參考網站：太平洋親子網）