孕早期為什麼會出現妊娠反應

懷孕早期准媽媽身體會因為孕酮分泌增加， 影響消化系統功能發生一系列的變化：胃腸道平滑肌鬆弛、張力減弱、蠕動減慢， 胃排空及食物腸道停留時間延長， 孕婦易出現飽脹感以及便秘；孕期消化液和消化酶（如胃酸和胃蛋白酶）分泌減少， 易出現消化不良；由於賁門括約肌鬆弛， 胃內容物可逆流入食管下部， 引起“燒心”或反胃。

以上種種消化道功能的改變， 可導致孕婦出現以消化道症狀為主的早孕反應（妊娠反應）， 如噁心、嘔吐、食欲下降等。 至孕12周後， 妊娠反應逐漸減少乃至消失， 也有一些孕婦反應持續時間更長。

妊娠反應的原因至今還不完全清楚， 一般認為可能與妊娠引起的內分泌變化及植物神經功能失調有關。

如何預防或減輕妊娠反應

針對妊娠反應， 膳食應以清淡為宜， 選擇易消化、能增進食欲的食物。 孕早期婦女應少食多餐， 尤其是嘔吐嚴重的孕婦， 進食不要受時間限制， 堅持在嘔吐之間進食。 為增加進食量， 保證能量攝入， 應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變， 照顧孕婦個人的嗜好， 不要片面的只是考慮營養價值， 待妊娠反應停止後， 再逐漸糾正。

對於一般的妊娠反應， 可在保健醫生指導下補充適量的B族維生素， 以減輕妊娠反應的症狀。 懷孕早起婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物。

為減輕噁心、嘔吐的症狀， 可進食麵包幹、饅頭、花卷、餅乾、雞蛋等。 同時建議准媽媽為自己和家人列一個食物表， 標注好那些食物讓胃部舒服， 那些食物讓你感覺不舒服， （比如：油炸食物， 油膩食物， 高脂肪食物， 辛辣食物， 含咖啡因飲料， 洋蔥， 煎蛋這些讓你不舒服的食物就避免出現在餐桌上）這樣可以幫助你戰勝嘔吐， 讓你舒服點度過早孕反應期。

海參的營養價值如何

很多人傳統的觀念中， 總是把“補”和昂貴聯繫在一起， 仿佛人要補營養就要花很多錢， 殊不知我們要補的是身體， 不是面子， 一些補品之所以貴， 不是在其營養上， 而是在於它稀罕， 產量少， 就是我們常說的“物以稀為貴”。

海參是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，

可以作為人體的一種蛋白質來源， 但不要迷信海參可以強免疫力， 甚至抵禦癌症， 有國內外科學家對海參實驗中證明， 食用海參的惡性腫瘤患者與沒有食用的惡性腫瘤患者相比， 沒有產生任何效果。 海參雖蛋白質含量高， 但蛋白質品質不高， 屬於膠體蛋白， 膠體蛋白是不完全蛋白， 生物利用價值還沒有雞蛋高， 所以， 從營養上看海參的營養價值沒有大家預想的那麼高。

在孕早期妊娠反應的階段， 還是採用各種方法， 選擇孕婦愛吃的食物以及喜歡的烹調方式， 盡可能增加孕婦的進食量。 同時， 此時孕婦可能由於這正常的生理反應而心情煩躁， 要多陪孕婦溝通聊天， 安慰孕婦，

讓孕婦保持愉悅的心情， 保證營養的攝取。

妊娠反應大吃什麼好

一般認為， 孕婦在妊娠反應初期， 儘量注意少吃油膩的、辛辣的食物， 如魚蝦、辣椒、咖喱、蔥、薑、蒜等；要注意少食多餐， 其中包括喝水也是如此， 即使剛吃進去的食物， 吐了之後還要繼續吃， 但前提是不能吃的過多；儘量選擇一些清淡的， 蛋白含量高的食品， 比如蘋果、香蕉、豆製品， 牛奶等；多吃一些富含維生素、無機鹽、鐵、鈣等的食物；對於妊娠反應劇烈的孕婦可以適當的吃一些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品；少吃醃制的、燒烤類的食物， 如鹹魚、烤肉、烤羊肉串等。

妊娠反應吃什麼是一門大學問， 對於孕婦而言， 需要好好的研究， 多翻看查閱一些相關的知識， 幫助自己盡可能的順利度過“難關”，

讓孕期少一些痛苦， 多一些安逸。