孕早期營養五不宜 不宜高糖飲食

養生之道網導讀：

孕早期是懷孕比較關鍵的一個階段， 因為這個時候是胎兒形成的關鍵時期。 以前有聽說過一些習俗， 就是懷孕三個月之內不能告訴別人， 不然……

孕早期是懷孕比較關鍵的一個階段， 因為這個時候是胎兒形成的關鍵時期。 以前有聽說過一些習俗， 就是懷孕三個月之內不能告訴別人， 不然會流產。 這足以證明孕早期的重要了。 我們來看看孕早期營養五不宜吧。

孕期的飲食營養， 不僅影響到胎兒的正常發育， 也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。 因此， 科學地調配妊娠各時期的飲食營養，

對優孕、優生有著十分重要的意義。 孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。

5不宜

不宜高糖飲食

血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數， 分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。 另一方面， 血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔， 不利孕期保健。

不宜高蛋白質飲食

孕期高蛋白飲食， 會影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

不宜高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪膳食， 勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 長期多吃高脂肪食物， 會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，

同時， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成， 促使發生乳腺癌， 不利母嬰健康。

不宜高鈣飲食

孕婦若盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 對胎兒有害無益。 營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症， 出世後， 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等， 不利健康地生長發育。

不宜食用黴變食品如果孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品， 不僅會發生急性或慢性食物中毒， 甚至可殃及胎兒。 因為孕早期的2-3個月， 是胚胎著床發育， 胚體細胞正處高度增殖、分化階段， 黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變， 導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形， 如先天性心臟病、先天愚型等，

有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。 另一方面， 在妊娠中後期， 由於胎兒各器官功能尚不完善， 特別是肝、腎的功能十分脆弱， 黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。

在懷孕這個特殊時期， 在保護自己的同時， 也是在保護肚子裡的寶寶， 所以， 不管在生活還是飲食上， 都要小心謹慎。 特別是飲食上， 有很多是需要孕媽咪人忌口的。

以上就是孕早期營養五不宜。 孕早期的營養補充不宜太過誇張， 就算是本來身體就虛弱的人也不需要過量地補充營養， 這樣不但你虛不受補， 還可能會傷害到寶寶， 希望大家要注意一下。 祝各位都能身體健康。