孕早期營養要注重維生素 紅棗來幫你

養生之道網導讀：

孕早期營養的補充可以根據醫生建議有針對性地給寶寶補充他們所缺少的東西， 但是這個時候維生素的補充應該是每個胎兒都必不可少的補充……

孕早期營養的補充可以根據醫生建議有針對性地給寶寶補充他們所缺少的東西， 但是這個時候維生素的補充應該是每個胎兒都必不可少的補充， 因為這樣可以促進他們的腦力發育。 我們來看看孕早期吃紅棗能補充什麼營養吧。

維生素

維生素--紅棗

營養專家提示：紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，

還含有維生素P、維生素A,B族維生素和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等， 十分有益於人體健康， 故紅棗又有“天然維生素”的美譽， 對於孕婦補充營養及胎兒生長發育都有很大的幫助。

1、促進胎兒大腦發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸， 葉酸參與血細胞的生成， 促進胎兒神經系統的發育。 而且紅棗中含有微量元素鋅， 有利於胎兒的大腦發育， 促進胎兒的智力發展。

2、增強母體免疫力

紅棗是營養豐富的滋補品， 它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 對孕婦和胎兒的健康都大有益處。 尤其是維生素C， 它可增強母體的抵抗力， 還可促進孕婦對鐵質的吸收。

3、健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。

多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效。 此外， 紅棗還能補氣血， 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。

4、安神定志

孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂， 甚至心悸失眠和食欲不振， 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食， 有養血安神、舒肝解鬱的功效。

5、補血

紅棗除了可補中益氣外， 還有補血的作用。

6、降血壓

紅棗中含有蘆丁， 是使血管軟化、降低血壓的物質， 對於妊娠高血壓有一定的防治作用。

適量補鋅

孕婦缺鋅對孕婦自身和胎兒肯定不利， 醫生說：對胎兒， 缺鋅主要會影響其在宮內的生長，

會波及到胎兒的腦、心臟、胰腺、甲狀腺等重要器官， 使之發育不良；也給嬰兒出生後上述器官功能不全或者患病帶來隱憂。 對孕婦自身來說， 一方面缺鋅會降低自身免疫能力， 容易生病， 而孕婦生病自然殃及胎兒；另一方面， 缺鋅會造成孕婦味覺、嗅覺異常， 食欲減退， 消化和吸收功能不良， 這樣又勢必影響胎兒發育所需的營養供給。 臨床研究已經證明， 有的胎兒中樞神經系統先天性畸形、宮內生長遲緩， 以及嬰兒出生後腦功能不全， 這都與孕婦缺鋅有關。 專家的意見是：對多數孕婦來說， 通過飲食途徑補鋅即可， 也最有效。 如， 經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物， 另外， 常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食， 都能起到較好的補鋅作用。 多補充VD專家建議多曬太陽以獲取維生素D， 可能是眾多預防硬化症措施中性價比最高的一種方法， 並可減輕下一代對此疾病的負擔。 在多發性硬化症盛行的地區， 生命早期補充維生素D能減少患多發性硬化症的概率。 此外， 懷孕期間應有規律地補充葉酸與維生素D。

其實“缺什麼補什麼”這個方法小編是比較贊同的， 因為如果不缺的物質你過量補， 缺的物質你卻沒有關心到， 這樣對胎兒的發育是非常不好的， 很容易會形成畸胎。 希望看完上面的文章能夠幫助到你解決問題！