知道懷孕的那一刻欣喜若狂， 恨不得把這個好消息告訴所有人， 可是要知道懷孕的前三個月是不可以說的， 這個時候你只需要告訴你最親近的人就OK了， 比如老公、婆婆和媽媽， 主要是飲食方面可以照應一下。 比如婆婆知道你懷孕以後， 一定會讓你注意營養， 畢竟現在是一張嘴吃兩份。
懷孕的前三個月是流產的高峰期， 重在保胎， 當然也要注意營養均衡， 但也不必興師動眾、大補特補。 來看看懷孕前三個月一日三餐怎麼吃、加餐該怎麼加， 以及過來人的經驗分享。
孕早期食譜一日三餐
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早餐
懷孕早期孕婦可以選擇稀粥、豆漿、小米等較易消化的食物。 為了防止嘔吐， 可以在頭一天晚上準備好一點容易消化的食品， 如饅頭片、蛋糕、麵包等， 在早晨起床前， 先喝一杯白開水， 將這些食物吃下去， 稍躺一會兒再起來。 這樣做可有效防止或減少嘔吐， 同時保證營養物質得供給。
午餐和晚餐
瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等營養豐富；為了使孕婦吃多吃好， 還須注意飯菜應做得清淡、爽口。
兩次加餐吃什麼
兩次加餐分別在上午和下午。 加餐最好選擇簡便快捷的食物， 比如適量的水果、牛奶、優酪乳、堅果、蔬菜、全麥麵包、烤饅頭片等。 （下頁：看寶媽分享孕早期食譜）
寶媽分享孕早期食譜
琪琪媽媽：剛剛懷孕，
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早餐：用黃豆、核桃、芝麻磨的豆漿， 煮上一個草雞蛋， 怕餓著， 自己還會買上個大包子吃一下， 10點鐘的時候還要吃一個蘋果。
午餐：就在公司吃。 （職場孕婦工作餐與自製便當）
晚餐：不是魚湯就是大骨頭湯。 吃的想吐時就休息一下， 過會再吃。
孕早期營養食譜一日三餐
糖糖媽媽：每天都定點吃飯
早上8點：半杯水， 一個玉米或者饅頭和一個雞蛋；
10點：兩棵核桃加一杯鮮奶；
12點：兩口米飯， 蔬菜加葷菜；
15點：一盒牛奶， 半片全麥麵包， 一個番茄；
晚上6點：11個餃子或者餛飩， 蔬菜加葷菜；
晚上10點：一片全麥麵包， 一杯養樂多， 一片柚子。
小編的話
大多數准媽媽在懷孕的前三個月正在經歷早孕反應， 所以飲食上不宜選擇過於油膩的食物，
