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孕早期營養食譜:拌蜇皮

拌蜇皮

材料 海蜇皮300克, 黃瓜絲200克, 熟雞肉絲25克, 熟火腿絲、青尖椒絲、紅尖椒絲各10克。

調料 鹽、白糖、蒜末、醋、醬油、香油、味精各適量。

做法

1. 將白糖、蒜末、醋、鹽、醬油、味精、香油調成味汁。

2. 將海蜇皮洗淨, 用鹽醃透後切粗條, 焯水, 過涼;將海蜇皮、黃瓜絲、熟雞肉絲、熟火腿絲、青尖椒絲、紅尖椒絲一起放入碗中, 澆上味汁拌勻, 裝盤即可。

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