注意：程度不要過深， 不要屏住呼吸。
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孕早期瑜伽：側腰式
2017-03-05
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1．坐在凳上，
兩腿分開。
2．吸氣，
右臂向上伸展。
3．呼氣，
向左側伸展。
4．放鬆身體於小圓凳上。
功效：鍛煉腰部肌肉，
調整身體內分泌，
給身體注入活力。
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