孕早期生活中需注意的8件事

在這個“不安定”的時期， 工作和生活上可以做什麼、不能做什麼變得尤為重要。 百無禁忌不可取， 但不顧胎寶寶安慰仍舊大大咧咧的做法也無法受到認同!

1.避免勞累

如果按照懷孕前的生活節奏來處理工作和家務事的話， 孕媽咪容易出現宮縮或者抵抗力下降， 而容易生病。 另外， 激烈的運動和長時間的工作都要禁止， 如果感到疲倦就馬上休息一會兒， 還要有充足的睡眠， 並注意保暖。

2.不自行用藥

妊娠30～40天之間如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適， 不要自行亂吃藥。 這時， 是胚胎組織對藥物最敏感的時期，

剛剛形成的胚胎非常稚嫩， 很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。 雖然懷孕早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形， 但一旦患了感冒還是要趕快去看醫生， 不要在家裡硬挺著。

3.減少SEX的次數

懷孕最初3個月， 由於胎盤還沒有完全形成， 所以孕媽咪體內孕激素分泌量還不夠多， 最容易發生流產。 如果SEX過頻或動作不輕柔， 容易刺激子宮收縮而引發流產。 因此， 要儘量減少性☆禁☆生☆禁☆活， 尤其是以往發生過習慣性流產的孕媽咪， 更加要注意。

4.遠離不良環境

懷孕早期所發生的孕吐反應， 通常會使孕婦的身體比較虛弱。 如果時間太長， 容易身體過於疲倦， 引起頭暈， 甚至導致虛脫;或是因身體受冷而染上傷風感冒。 特別是坐浴時間過久的話，

會造成子宮充血， 刺激子宮肌肉引起收縮， 引發流產。

5.禁煙戒酒

孕媽咪是絕對不能喝酒的了， 因為酒精會通過胎盤影響到胎兒的成長。 所以在知道自己懷孕後， 就馬上戒酒吧， 即使一點點也是不可以的哦。 香煙也是對胎寶寶極其有害的東西， 不光是孕媽咪， 全家人都應該原理香煙， 避免吸入二手煙。

6.勤洗手、漱口

普通感冒和流行性☆禁☆感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。 雖然普通感冒對胎兒影響不大， 但如果體溫較長時間維持在39℃左右， 也有可能造成胚胎畸形。 特別是流行性☆禁☆感冒， 不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用， 高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮， 引起流產。 因此， 不僅是孕媽咪自己，

家人也不要忘了要勤洗手和漱口， 防止疾病感染。

7.保持好心情

孕媽咪的心情是好是壞、情緒緊張或放鬆都能影響到胎寶寶的成長， 這種息息相關、緊密相連的特殊關係讓孕媽咪覺得甜蜜， 但也對孕媽咪提出了要求哦!雖然懷孕後的變化帶來了精神和身體兩方面的壓力， 但是保持積極的心態看待一切變化， 不無故自責、煩躁， 開心地吃、安心的睡， 這些都是孕早期一定要做到的哦!

8.營養均衡補充

葉酸是孕早期需要注重補充的營養元素， 如果懷孕前3個月就開始補充， 對胎寶寶腦的發育時非常好的。 孕早期是胎兒腦部及脊髓等中樞神經系統發育的重要時期， 葉酸具有輔助DNA合成的作用， 而DNA是細胞分裂和發育所必需的，

所以孕媽咪在這段時期應該多吃黃綠色的蔬菜， 當然， 繼續吃葉酸片也是可以的哦!