逐一克服早孕反應
懷孕了， 喜悅是最強烈的感受， 但是， 與懷孕的喜悅相伴而來的， 往往是難以忍受的早孕反應， 如頭暈、乏力、食欲不振、孕吐等。 其實在許多媽媽的回憶里， 肚子還沒有大起來的孕早期反應倒是最難熬的。
早孕反應之：孕吐
孕吐是懷孕早期的一種常見癥狀， 這是正常的生理反應， 并不是一種病。 如果孕吐較輕， 一般在懷孕3個月左右時癥狀會自然消失， 對身體沒什么大的影響；但如果心理過度緊張和情緒不穩定， 如對懷孕充滿恐懼、憂慮， 或懷孕不在計劃之中， 或害怕胎兒生長發育出現種種問題，
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孕吐的確會使準媽媽很不舒服， 然而， 最新研究卻表明孕吐反應并不是一件壞事。 優生專家指出， 孕吐其實是人體的一種自然保護反應， 它可使自然界的毒素在懷孕最初3個月不能進入母體， 避免造成胚胎發育異常。 胚胎對微量有毒的物質極其敏感， 一旦發覺可疑便會“一吐了之”， 從而保護自己和胎兒。
“抗吐”策略
· 改善就餐環境， 可以轉換孕吐時的不良情緒， 激起食欲。
· 巧用飲食減輕孕吐癥狀， 多吃清淡食物、涼拌蔬菜、豆腐及雞蛋羹之類易消化的食物。
· 白天少食多餐以防反胃， 但也不可太饑餓， 胃越空越容易誘發嘔吐。
· 睡前最好吃些餛飩、熱湯面等， 以免次日醒來后惡心。
· 早晨醒來不要忙著起床，
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· 進食后嘔吐不要緊張， 做做深呼吸或聽聽音樂再繼續進食。
· 適當做一些輕緩的活動， 如散步、準媽媽操等， 不要因身體不舒服就整日臥床， 這樣反而會加重孕吐反應。
· 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。
· 不要在進食時喝太多的水， 以免增加胃反酸的機會。
· 孕吐嚴重時， 可在醫生建議下服用維生素B6減輕癥狀。
早孕反應之：挑食和氣味敏感
有些孕吐的孕媽媽雖然吃得少， 但是吃的花樣可不少， 經常是某樣東西吃了這頓后下頓再沒有進食的欲望；有時會想吃很稀奇古怪的東西， 或者想到吃什么立刻就得吃到嘴， 吃不到就會感覺很難受， 跟家人或老公“誓不罷休”。
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還有一些孕媽媽會突然間對氣味極其敏感， 別人聞不到的她能聞到， 正常的氣味她聞起來變了味， 甚至不能用任何護膚品， 聞了就惡心。 尤其對油煙味敏感， 廚房再也不能走近。
這些早孕反應跟孕媽媽體內的激素變化有關。 胚胎發育和胎盤形成的過程中子宮內膜分泌一種絨毛膜促腎上腺激素， 并且分泌量急速增加， 機體不能適應這種激素水平的變化， 就出現了早孕反應。 而不同的個體之間反應輕重的差別， 則與對激素變化適應能力不同有關。
“抗挑”策略
· 家人多給予理解， 不要認為孕媽媽的這些異常行為是出于嬌氣， 應多給孕媽媽創造舒適、溫馨的生活環境。
· 轉移注意力， 和老公一起聽音樂、散步，
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· 在這一特殊階段盡量少進廚房做飯， 避免接觸誘發惡心的食物， 特別是不要熗鍋炒菜， 以免油煙氣味加重惡心、嘔吐。
· 少在外用餐， 通常餐館里的味道會令孕媽媽難以忍受。
早孕反應之：嗜睡
孕早期， 受體內荷爾蒙分泌變化的影響， 孕媽媽會感到身體沉重， 經常會感到疲倦、嗜睡， 即或睡了很多覺仍會這樣， 到了晚上更是如此。 這種現象會影響孕婦的情緒， 一般到了妊娠4個月后才會得到緩解。
這可能還與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應有關， 是正常現象。 有少數孕媽媽睡眠反比未孕時少， 或睡眠不實， 這一點不必擔心， 更不必吃藥治療。
“抗睡”策略
· 每天中午， 最好能午休1小時。
· 抽空把腳放在高處一會兒。
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· 堅持工作的準媽媽， 可隨時有機會就隨時休息。
· 不必為自己經常疲倦而在意， 避免過度活動。
· 家人多分擔家務， 注意減輕工作壓力。
· 攝取足夠的營養， 特別是B族維生素含量豐富的食物， 如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細的面粉、蕎麥面等， 以營養大腦神經細胞， 減輕疲勞。
孕早期產檢面面觀
為了保證孕產婦及胎兒的健康， 做到預防為主， 及時發現異常， 及時加以糾正治療， 減少孕產婦及胎兒新生兒的危險和死亡， 產前檢查是十分重要的。 為了安全地度過孕期， 順利地分娩健康的寶寶， 一定要按時、認真地做產前檢查。
對準媽媽來說， 孕早期檢查可以發現有沒有不適合繼續妊娠的疾病， 如心臟病、肝病等， 以便及時治療或處理， 以免造成高危妊娠，增加對孕產婦、圍生兒健康的威脅。
孕早期產前檢查須知
一般在懷孕后72-84天之間開始。
產前檢查主要是做全面性一般檢查及婦科檢查，通常包括測量血壓、身高；檢查心臟、肺臟、口腔；做骨盆外測定以及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿測定等化驗檢查。
如果在檢查后未發現異常，到妊娠4個月時進行第一次復查。
化驗單逐項解讀
孕早期檢查化驗，通常包括血、尿常規和宮頸涂片。
血常規檢查：
紅細胞及血紅蛋白（俗稱血色素）
血紅蛋白是紅細胞內的主要成分，病態下的 RBC和 Hb可出現分離。正常情況下人體每天約有1/120的RBC 衰亡，同時又有1/120的RBC產生，從而使RBC的生成與衰亡保持動態平衡。
紅細胞計數和血紅蛋白是貧血診斷的主要指標。機體發生出血，血液生成障礙，紅細胞破壞嚴重或紅細胞異常增生等問題時紅細胞數量和血紅蛋白量都可發生變化。血紅蛋白在100g／L以上，就是正常的。
白細胞
白細胞的數量升高或降低可以判斷身體是否有感染發生，根據白細胞分類來判斷是什么類型的感染，應該使用什么類型的藥物。中性粒細胞占白細胞總數的50%-70%，所以白細胞總數變化的臨床意義和中性粒細胞的變化的臨床意義是一致的。
白細胞正常情況在4.0-10.0х109／L，準媽媽可能會略高。在身體有細菌感染的時候，如感冒、腹瀉等，白細胞也會升高。
血小板計數
是指單位體積血液中所含血小板的數目。血小板的功能是既能促進止血又能加速凝血。如需判斷患者有無出血傾向和有無止血功能，需要做血小板計數檢查。
尿常規檢查：
可以觀察尿蛋白、尿酮體、尿糖及尿隱血等等。在正常情況下，這些都應該是陰性的。早孕時，尿酮體的檢測比較重要，可以判斷早孕反應的嚴重程度，如果酮體持續（+++）-（++++），需要輸液治療。
宮頸涂片檢查：
正常情況是巴氏I級，如果巴氏II級，可能是慢性宮頸炎癥。如果巴氏III及以上，需立即去宮頸病門診就診的，排除宮頸惡性病變。
孕早期胎兒的生理特點
孕早期胚胎幾乎完成了各器官、系統、人體外形和四肢的基本發育，初具人體雛形，稱為胎兒。但中樞神經系統和泌尿生殖系統還在繼續發育。這段時期內如果有某些不良因素作用于母體，常可波及胎兒，影響寶寶正常發育而成畸形，所以孕早期也稱致畸敏感期。孕早期保健的重點是預防胎兒發育畸形，要保護胎兒必須從孕早期開始。
孕早期生活指南
營養
1．妥善安排孕吐期間的飲食
飲食以清淡、少油膩、易消化為原則。烹調注意多樣化，盡量符合孕媽媽的嗜好和飲食習慣。多吃新鮮蔬菜和水果等偏堿性食物。特別是孕吐反應嚴重的孕媽媽，身體容易脫水，要多吃一些水分多的食物，如西瓜等。
2．選擇富含優質蛋白質的食物
雞肉、瘦肉、蛋類、魚蝦的蛋白質較為優質。孕吐如果不愛吃，可用牛奶及奶制品、豆類、鮮豆類及豆制品、干果類、花生醬、芝麻醬等植物性蛋白質食物來代替。
3．選擇富含B族維生素的谷類食物
谷類食物可為孕媽媽提供B族維生素和植物性蛋白，每天攝取量不可少于150克。
4．選擇富含維生素和礦物質的蔬菜水果
多選用綠葉蔬菜或其他有顏色的蔬菜，它們在蔬菜中占2/3為宜。蔬菜和水果要新鮮，維生素C含量高。
TIPS：孕早期食譜
早餐：蒸餅100克，米粥1碗（大米或小米50克），煮雞蛋1個，蔬菜或咸菜適量。
加餐：牛奶300毫升，蘋果1個。
午餐：面條150克，瘦肉50克，黃瓜50克，其他調料適量。
加餐：炸饅頭片50克，橘子1個。
晚餐：米飯120克，魚100克，西紅柿100克，胡蘿卜50克，其他調料適量。
起居
1．保持好心情
避免精神一刺激，保持心情舒暢，發覺自己有心理不良狀態及時就醫咨詢。
2．避免生病
注意冷暖，預防疾病，生病用藥要遵醫囑。不論去看任何疾病都要告知醫生已經懷孕，提醒醫生謹慎用藥。
3．謹慎房事
在孕早期，盡量減少或避免房事。
4．不與寵物親密
孕早期應嚴格與寵物保持距離，并化驗弓形蟲。在懷孕期間，一定要注意與寵物不要有過分親密舉動，避免被感染弓形蟲的貓抓傷、咬傷，并注意勤洗手。
5．遠離輻射
很多電器，以及手機、電腦等都具有電磁輻射，應該少用、少接觸。
出行
1． 不宜旅行
懷孕頭3個月，一方面由于胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時旅行，容易造成流產。
2．注意安全
平時出行也應避開人多嘈雜，空氣渾濁的地方；還要避免走太長的路，避免摔跤。
3． 最好不要開車
因為開車時由于孕媽媽一直坐在座位上，骨盆和子宮的血液循環都不好；而且，開車容易引起精神緊張，這不利于胎兒健康，也易引發流產。
以免造成高危妊娠，增加對孕產婦、圍生兒健康的威脅。孕早期產前檢查須知
一般在懷孕后72-84天之間開始。
產前檢查主要是做全面性一般檢查及婦科檢查，通常包括測量血壓、身高；檢查心臟、肺臟、口腔；做骨盆外測定以及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿測定等化驗檢查。
如果在檢查后未發現異常，到妊娠4個月時進行第一次復查。
化驗單逐項解讀
孕早期檢查化驗，通常包括血、尿常規和宮頸涂片。
血常規檢查：
紅細胞及血紅蛋白（俗稱血色素）
血紅蛋白是紅細胞內的主要成分，病態下的 RBC和 Hb可出現分離。正常情況下人體每天約有1/120的RBC 衰亡，同時又有1/120的RBC產生，從而使RBC的生成與衰亡保持動態平衡。
紅細胞計數和血紅蛋白是貧血診斷的主要指標。機體發生出血，血液生成障礙，紅細胞破壞嚴重或紅細胞異常增生等問題時紅細胞數量和血紅蛋白量都可發生變化。血紅蛋白在100g／L以上，就是正常的。
白細胞
白細胞的數量升高或降低可以判斷身體是否有感染發生，根據白細胞分類來判斷是什么類型的感染，應該使用什么類型的藥物。中性粒細胞占白細胞總數的50%-70%，所以白細胞總數變化的臨床意義和中性粒細胞的變化的臨床意義是一致的。
白細胞正常情況在4.0-10.0х109／L，準媽媽可能會略高。在身體有細菌感染的時候，如感冒、腹瀉等，白細胞也會升高。
血小板計數
是指單位體積血液中所含血小板的數目。血小板的功能是既能促進止血又能加速凝血。如需判斷患者有無出血傾向和有無止血功能，需要做血小板計數檢查。
尿常規檢查：
可以觀察尿蛋白、尿酮體、尿糖及尿隱血等等。在正常情況下，這些都應該是陰性的。早孕時，尿酮體的檢測比較重要，可以判斷早孕反應的嚴重程度，如果酮體持續（+++）-（++++），需要輸液治療。
宮頸涂片檢查：
正常情況是巴氏I級，如果巴氏II級，可能是慢性宮頸炎癥。如果巴氏III及以上，需立即去宮頸病門診就診的，排除宮頸惡性病變。
孕早期胎兒的生理特點
孕早期胚胎幾乎完成了各器官、系統、人體外形和四肢的基本發育，初具人體雛形，稱為胎兒。但中樞神經系統和泌尿生殖系統還在繼續發育。這段時期內如果有某些不良因素作用于母體，常可波及胎兒，影響寶寶正常發育而成畸形，所以孕早期也稱致畸敏感期。孕早期保健的重點是預防胎兒發育畸形，要保護胎兒必須從孕早期開始。
孕早期生活指南
營養
1．妥善安排孕吐期間的飲食
飲食以清淡、少油膩、易消化為原則。烹調注意多樣化，盡量符合孕媽媽的嗜好和飲食習慣。多吃新鮮蔬菜和水果等偏堿性食物。特別是孕吐反應嚴重的孕媽媽，身體容易脫水，要多吃一些水分多的食物，如西瓜等。
2．選擇富含優質蛋白質的食物
雞肉、瘦肉、蛋類、魚蝦的蛋白質較為優質。孕吐如果不愛吃，可用牛奶及奶制品、豆類、鮮豆類及豆制品、干果類、花生醬、芝麻醬等植物性蛋白質食物來代替。
3．選擇富含B族維生素的谷類食物
谷類食物可為孕媽媽提供B族維生素和植物性蛋白，每天攝取量不可少于150克。
4．選擇富含維生素和礦物質的蔬菜水果
多選用綠葉蔬菜或其他有顏色的蔬菜，它們在蔬菜中占2/3為宜。蔬菜和水果要新鮮，維生素C含量高。
TIPS：孕早期食譜
早餐：蒸餅100克，米粥1碗（大米或小米50克），煮雞蛋1個，蔬菜或咸菜適量。
加餐：牛奶300毫升，蘋果1個。
午餐：面條150克，瘦肉50克，黃瓜50克，其他調料適量。
加餐：炸饅頭片50克，橘子1個。
晚餐：米飯120克，魚100克，西紅柿100克，胡蘿卜50克，其他調料適量。
起居
1．保持好心情
避免精神一刺激，保持心情舒暢，發覺自己有心理不良狀態及時就醫咨詢。
2．避免生病
注意冷暖，預防疾病，生病用藥要遵醫囑。不論去看任何疾病都要告知醫生已經懷孕，提醒醫生謹慎用藥。
3．謹慎房事
在孕早期，盡量減少或避免房事。
4．不與寵物親密
孕早期應嚴格與寵物保持距離，并化驗弓形蟲。在懷孕期間，一定要注意與寵物不要有過分親密舉動，避免被感染弓形蟲的貓抓傷、咬傷，并注意勤洗手。
5．遠離輻射
很多電器，以及手機、電腦等都具有電磁輻射，應該少用、少接觸。
出行
1． 不宜旅行
懷孕頭3個月，一方面由于胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時旅行，容易造成流產。
2．注意安全
平時出行也應避開人多嘈雜，空氣渾濁的地方；還要避免走太長的路，避免摔跤。
3． 最好不要開車
因為開車時由于孕媽媽一直坐在座位上，骨盆和子宮的血液循環都不好；而且，開車容易引起精神緊張，這不利于胎兒健康，也易引發流產。
