如果孕婦早晨起床就想吐， 往往是因胃內無物所致， 要減輕症狀， 應睡前加餐， 這樣可以使夜間有較多的熱量供給胚胎細胞生長用。 如晨起症狀明顯， 最好立即往嘴裡放點成味食物， 假如怕吐而不吃， 則症狀會持續更長時間。 大部分孕婦偏愛酸性食品， 帶酸味的食品能增加食欲， 幫助孕婦順利地進行糖代謝， 以改善身體狀況。
有時厭食的症狀可能是由於食物的氣味引起。 要減輕這些症狀， 應儘量減少食物烹調的時間， 使烹飪時間聞不到氣味；還可以吃冷卻的食物， 如涼拌食物沙拉、豆腐、蔬菜等。
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不斷嘔吐可引起體內水分丟失， 為維持新陳代謝、排出體內廢物， 必須補充水分。 所以儘量保證液體食物的攝入量， 如牛奶、豆漿、含水分多的蔬菜和水果。 另外， 注意食物的顏色及味道的不斷變化， 也可增加食欲。
總之， 孕早期主要應合理調配膳食， 防止劇烈妊娠反應引起母體嚴重營養缺乏， 從而導致胎兒發育不良。
