孕早期的胎教準備

從受孕時起到胎兒第一個月， 這時母親的血液已在小生命的血管中緩緩地流動， 心臟已經形成並開始了工作。 儘管這個時候胎兒還沒有任何意識， 但應該為胎兒的正常發育以及日後的胎教做好相應的準備。

吸收胎教知識， 注重情緒調節

懷孕初期會使孕婦情緒不穩定， 依賴性強， 甚至會表現出神經質。 這對孕婦和胎兒是十分不利的。

過分擔心：有些孕婦對懷孕沒有科學的認識， 易產生既高興又擔心的矛盾心理。 她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持懷疑態度，

對任何藥物都會拒之千里。

早孕反應：嚴格說來， 早孕反應（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產生的症狀。 但醫學家發現， 孕吐與心理因素有密切的關係。 如孕婦厭惡懷孕， 則絕大多數會孕吐並伴體重減輕， 如果孕婦本身性格外露， 心理和情緒變化大， 還會發生劇烈孕吐和其他反應。

心理緊張：有些孕婦及親屬盼子心切， 又對將來的生活茫然無知， 因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心， 導致心理上的高度緊張。

舒緩調節方法：

經常散步， 聽舒緩的輕樂曲， 調節早孕反應， 避免繁重勞動。 不與狗貓接觸， 美化淨化環境， 排除噪音， 情緒調節穩定， 制怒節哀， 無憂無慮。

家人親密呵護， 飲食營養搭配

丈夫應體貼照顧妻子主動承擔家務，

關心妻子飲食狀況， 及時為其配製可口的飯菜。 常陪妻子消遣， 居室環境收拾乾淨， 無吵鬧現象， 做到不過量飲酒， 不在妻子面前抽煙， 節制性☆禁☆生☆禁☆活。

這個時期很多媽媽都會產生早孕反應， 出現噁心、嘔吐、偏食等症狀， 所以孕媽咪應該盡可能選擇自己喜歡的食物， 以刺激、增加食欲。 這時宜少吃多餐， 爭取不要減少總的攝入量。

孕早期還需要多補充葉酸， 這會關係到胎兒的神經系統發育。 關鍵是在17～30天。 許多天然食品裡都含有葉酸， 比如各種綠色食品， 動物肝臟， 豆類， 水果及乳製品。

散步是懷孕初期的最佳運動

由於這個階段是懷孕的高危期， 所做的運動類型， 必須在麼有出血的前提下， 選擇最溫和的活動為主， 最保險的運動就是散步。

懷孕期間， 心跳會比平日增加約16下， 體溫也會增高約0.5～1度， 且內分泌等都會與平常有不同， 專家建議准媽媽們如果在懷孕前就有持續進行的運動， 可以持續進行， 但應該把運動時間縮短， 強度變小， 同時也應該注意運動環境， 隨時補充水分。