眾所周知， 在孕期孕婦應該加強營養。 但在食品的需求方面， 長達10個月的孕期並非一成不變， 早中晚三期各有側重點。 那麼應該充分認識到這種生理性的“分期要求”， 以滿足母胎雙方對營養的需求。 在孕早期3個月應該特別需要這些食物：
第一個月：孕婦往往不知道自己已經懷孕， 未能將一日三餐納入到孕期這個特殊軌道上來， 這對優生很不利。 其實， 營養準備應該從兩個月的提前期開始， 確診懷孕後更應加強。 適當多進食一些含必需氨基酸豐富的優質蛋白食品， 如牛奶、魚、瘦肉、蛋類、豆類等。 同時注意對葉酸的攝取，
第二個月：孕婦多有早孕反應， 性情較煩躁， 食欲也較差。 故宜多進食能開胃健脾的食品， 如蘋果、枇杷、石榴、米湯、白豆、赤豆、鴨蛋、鱸魚、白蘿蔔、白菜、冬瓜、淮山、紅棗等。 另外， 增加富含纖維素的食品， 如新鮮蔬菜等， 防止便秘。
第三個月：因胎兒發育較快， 需要補充優質蛋白質、鈣、鋅、植物脂肪， 故應多吃富含上述成分的食品， 如牡蠣、海蟄、大豆、牛奶等。 另外， 還應多吃些含維生素E豐富的食品，
由於胎兒生長緩慢，所需的能量和營養物質在量方面沒有顯著增加，但這時是胎兒五官。心臟和神經系統形成的時期。營養素要求全面均衡。蛋白質：選擇易消化的優質蛋白質，例如蛋、奶、海產品、豆製品。維生素、葉酸：... [詳細答案]
由於孕婦體內激素水準影響，易發生噁心嘔吐。飲食應清淡少油膩。可少食多餐，多吃新鮮蔬菜水果。胎兒五官心臟及神經系統在此期已形成，故此階段營養攝入應注重品質，選擇易消化的優質蛋白質，如蛋、奶、海產品、豆... [詳細答案]
你好，多進食含量豐富的水果，蔬菜和低脂肪乳製品，以減少飽和脂肪酸和總脂肪飲食；減少飲食中鈉攝入每天不超過6g氯化鈉；多吃芹菜，萵筍一周最好吃2-3次，飲食清淡，少食多餐，避免吃油膩食物。 [詳細答案]
孕期主要還是放鬆心情、注意飲食營養均衡，能食補的咱們就食補，不能食補的咱們再額外去補。我懷孕的時候整個孕期倒是在補葉酸、DHA、和鈣。因為唯獨這三個咱們食補是補不來足夠的，婦保的老師跟我說這三樣叫孕... [詳細答案]
胎兒在發育早期對營養的需求不大，只要母親能保持基本的飲食胎兒就可以正常發育。但對葉酸的需求較大，應在孕前三個月開始補充，懷孕後繼續服用至三個月。 [詳細答案]
