食譜原料：
銀耳12g， 鵪鶉蛋250g， 冰糖15g。
製作方法：
1、水發銀耳， 除去雜蒂， 放入碗內加清水， 上籠蒸透;
2、將鵪鶉蛋放入冷水鍋內煮開， 撈出， 浸在冷水中， 剝去外殼;
3、鍋置火上， 加清水和冰糖， 燒開後放入備好的銀耳、鵪鶉蛋。 撇去浮沫即成。
適合人群：
孕早期准媽媽
健康提示：
鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用;對有貧血、月經不調的女性， 其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。
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這個月想要寶寶月經後能喝益氣養血
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