孕早期緩解嘔吐吃什麼管用

孕早期緩解嘔吐吃什麼管用？懷孕是一件喜悅的事情， 可是嚴重的早期反應會讓很多准媽媽高興不起來， 那麼， 孕早期吃什麼能緩解嘔吐呢?

孕吐是早孕反應的一種。 妊娠以後， 大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。 特別在早晚會出現噁心， 沒有任何原因就發生嘔吐。 本來正在安穩地吃飯， 可一聞到味道就噁心。 食欲徹底消失了， 體重也下降了， 大都有各種類型的頭痛。 這時就會擔心會不會影響胎兒。

早期嘔吐是正常現象， 非常常見， 多發生於清晨， 又叫“晨吐”。 孕婦可以在早晨起床後喝一小杯新鮮檸檬汁或番茄汁，

有較好的止吐效果。 或在晨起欲吐前喝一點涼開水， 吃幾片餅乾、小鹹菜等。 也可將柚子皮一兩切成碎片加水煮， 取汁常飲， 也有一定功效。 應該根據自己的具體狀況進餐， 不要勉強進食， 可多餐少食， 多吃清淡食物、富含水分及維生素的食品。 同時多吃蔬菜、水果以補充維生素和礦物質。 口服維生素B6也有止吐作用， 每次2片。 對反復嘔吐、甚至無法進食等重症情況， 應去醫院做全面檢查， 必要時應住院治療， 防止發生意外。

孕吐後吃什麼好

孕吐後， 准媽媽必須注重補充營養， 以下的食物， 營養豐富， 可以適量進食。

1、蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法， 儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。

如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。

2、蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉， 既能補充維生素， 又是緩解孕吐的有效方法。

3、奶類：喝奶是很好的， 營養豐富， 不占很胃內空間。 如果不愛喝鮮奶， 可喝優酪乳， 也可吃乳酪、奶片、黃油等。 奶類營養素較為豐富， 對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

孕早期緩解嘔吐吃什麼管用？如何緩解孕吐

1、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識，

多與周圍的媽媽和孕姐交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

“民以食為本”， 對於准媽媽來說， 採用飲食療法緩解孕吐是很健康的。 其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 還要儘量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。 盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，

以防酸中毒。 以下為准媽媽們推薦幾個緩解孕吐的食譜， 希望能對大家有幫助。

陳皮鹵牛肉

原料：

瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、薑、糖、醬油、水(2大匙)。

製作過程：

①把陳皮用水稍微泡軟， 蔥洗淨切斷

②牛肉洗淨切成薄片， 加醬油拌勻， 醃10分鐘;

③將醃好的牛肉一片一片放到熱油裡，

油炸到稍幹一些;

④把陳皮、蔥、薑先爆香， 然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;

⑤把牛肉取出， 放入拌好的鹵料， 即陳皮、蔥、薑、醬油、糖， 燉蠆鹵汁變幹， 即可食用。

功效：

孕早期緩解嘔吐吃什麼管用？瘦肉類含有豐富的B族維生素， 可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀， 還可減輕精神疲勞等不適。 薑和陳皮也有助於減輕孕媽媽的噁心感。